Jak mogę zmniejszyć obrzęk stawów?

Możesz zmniejszyć obrzęk stawów poprzez różne leki i zmiany stylu życia. Chociaż leki dostępne bez recepty, takie jak aspiryna lub ibuprofen, są najczęściej stosowane we wczesnych stadiach zapalenia stawów, mogą tracić skuteczność wraz z postępem choroby. W takim przypadku można zastosować silniejsze leki na receptę, takie jak kortyzon i niektóre niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Ogólnie rzecz biorąc, leki te działają najlepiej wraz ze zmianami zdrowego stylu życia, takimi jak zdrowa dieta oraz odpowiednia ilość ćwiczeń i odpoczynku. Inne domowe środki na obrzęk stawów obejmują olej rybny lub nasiona lnu, olej eukaliptusowy i okłady rozgrzewające lub okłady z lodu, w zależności od osoby. Uważa się, że redukcja stresu i alternatywne terapie, takie jak masaż i akupunktura, działają również u niektórych pacjentów z zapaleniem stawów.

NLPZ działają na obrzęk stawów, blokując prostaglandyny, które są substancją chemiczną, która pomaga w procesie zapalenia. Aspiryna i ibuprofen to przykłady NLPZ dostępnych bez recepty. Stwierdzono również, że niektóre silniejsze NLPZ na receptę działają na zapalenie stawów.

Kortyzon jest powiązany z hormonem kortyzolu, który pomaga w tłumieniu układu odpornościowego w celu zmniejszenia obrzęku. Lek ten można przyjmować doustnie, stosować w kremie do stosowania miejscowego lub wstrzykiwać bezpośrednio do stawów. Zastrzyki kortyzonu są zazwyczaj niezwykle silne, a jeden zastrzyk może trwać nawet kilka miesięcy. Jednak wysokie dawki lub długotrwałe stosowanie mogą powodować niekorzystne skutki uboczne, takie jak między innymi osteoporoza, uszkodzenie nerwów, infekcje stawów i podwyższone ciśnienie krwi. Dlatego też leczenie kortyzonem jest ogólnie zalecane tylko do krótkotrwałego stosowania i jako ostateczność, gdy inne leki zawiodły.

Różni ludzie mogą mieć różne reakcje na leki, dlatego ważne jest, aby uważnie śledzić swoje ciało podczas wypróbowywania różnych leków i najpierw porozmawiać z lekarzem o tym, które mogą być dla Ciebie najlepsze. Powszechnie uważa się, że odpowiednia równowaga regularnych ćwiczeń i odpoczynku może również znacznie pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego. W szczególności zaleca się, aby pacjenci odpoczywali, gdy choroba jest szczególnie ciężka, ale ćwiczyli w czasie, gdy zapalenie stawów jest łagodne. Zwykle najlepsze są ćwiczenia, które nie obciążają stawów, takie jak chodzenie czy pływanie. Joga może być również pomocna w zwiększaniu elastyczności, a tym samym wzmacnianiu stawów.

Idealna dieta na obrzęk stawów może różnić się w zależności od osoby. Ogólnie rzecz biorąc, najlepsza jest pożywna, zdrowa dieta bez nadmiernie przetworzonej żywności. Jednak niektóre pokarmy mogą nasilać objawy zapalenia stawów u niektórych osób. Dzienniki żywności są zalecane, aby pomóc Ci śledzić, co działa, a co nie.

Ciepło — gorące kąpiele, okłady rozgrzewające lub koce elektryczne — może pomóc wielu osobom w zmniejszeniu obrzęku i sztywności wywołanej zapaleniem stawów. Ciepło nie działa jednak na wszystkich. Inni pacjenci z zapaleniem stawów mogą odnieść większe korzyści z okładów z lodu, chociaż nie są one zalecane dla osób, które mogą mieć problemy z krążeniem.

Istnieją doniesienia, że ​​naturalne środki, takie jak omega-3 i olejek eukaliptusowy, są pomocne w zmniejszaniu obrzęków. Omega-3 można znaleźć w kapsułkach z nasion lnu lub oleju rybnego, a olejek eukaliptusowy można wcierać bezpośrednio w opuchnięty obszar. Wiele osób zeznało również, że alternatywne metody leczenia, takie jak masaż i akupunktura, są skuteczne w przypadku obrzęku stawów, ale skuteczność tych zabiegów może się różnić w zależności od osoby. Jeśli myślisz o wypróbowaniu masażu lub terapii akupunktury, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem i upewnij się, że Twój masażysta lub akupunkturzysta jest licencjonowanym lekarzem, który ma doświadczenie w leczeniu zapalenia stawów.