Zły kac nigdy nie jest przyjemny, ale istnieje wiele różnych sposobów, dzięki którym można cieszyć się piciem bez zbytniego cierpienia z powodu nieprzyjemnych konsekwencji następnego ranka. Kilka godzin po intensywnym piciu może wystąpić ból głowy, zmęczenie, ospałość, odwodnienie, wrażliwość na światło i wiele innych objawów. Ostre odstawienie alkoholu i odwodnienie to jedne z wielu teoretycznych przyczyn tych objawów kaca. Próby uniknięcia lub leczenia tych i innych objawów, które definiują nieprzyjemnego kaca, powinny rozpocząć się, gdy ktoś zdecyduje się zacząć pić. Proste środki zapobiegawcze i lecznicze obejmują picie z umiarem, picie dużej ilości wody i spożywanie pokarmów bogatych w węglowodany.
Pierwszym sposobem radzenia sobie ze złym kacem jest całkowite jego uniknięcie. Chociaż nie zawsze jest to możliwe, istnieją kroki, które można podjąć, aby zmniejszyć intensywność kaca lub mu zapobiec. Jednym z prostych kroków zapobiegawczych jest picie z umiarem, ponieważ szczególnie dokuczliwego kaca cierpi się tylko wtedy, gdy pije się dużo alkoholu. Jeśli nie jest to atrakcyjna opcja, następną metodą uniknięcia lub leczenia kaca jest nawodnienie, ponieważ odwodnienie jest jedną z głównych przyczyn objawów kaca.
Woda pitna jest absolutnie niezbędna, jeśli chcemy uniknąć złego kaca lub leczyć go. Podczas spożywania alkoholu należy pić dużo wody, ponieważ alkohol jest silnym środkiem moczopędnym, więc poważnie zmniejsza zdolność organizmu do zatrzymywania wody. Jeśli jest to niepraktyczne, należy przynajmniej wypić znaczną ilość wody po zakończeniu picia alkoholu, być może przed pójściem spać. Woda jest skuteczniejsza w zapobieganiu objawom złego kaca niż w leczeniu kaca. Niezależnie od tego ważne jest, aby pić dużo wody, gdy ktoś ma kaca, ponieważ leczenie odwodnienia jest ważną częścią leczenia kaca.
Dostępnych jest wiele innych opcji leczenia złego kaca. Żywność o wysokiej zawartości węglowodanów może przywrócić normalny poziom cukru we krwi, co jest szczególnie ważne w leczeniu nudności i stanów fizjologicznych związanych z kacem. Środki przeciwbólowe, takie jak aspiryna, mogą być pomocne w leczeniu złego kaca, ale nie należy ich zażywać podczas picia, ponieważ połączenie alkoholu i niektórych środków przeciwbólowych jest toksyczne. Pomocne mogą być napoje dla sportowców, banany i inne owoce oraz niektóre soki, ponieważ dostarczają zarówno nawilżenia, jak i niezbędnych soli i witamin. Chociaż tylko opóźnia to problem i często wskazuje na alkoholizm, picie większej ilości alkoholu może czasami złagodzić objawy kaca.