Aby skutecznie wyleczyć kaca, musisz najpierw zrozumieć wpływ alkoholu na organizm. Kiedy ludzie piją, odwadniają się, a ich poziom cukru we krwi dramatycznie spada po początkowym „wysokim” poziomie cukru. Odwodnienie i niski poziom cukru we krwi są zwykle głównymi przyczynami kaca i mogą powodować objawy, takie jak wymioty lub nudności, bóle głowy, zmęczenie, a w przypadku intensywnego picia dezorientację. Aby wyleczyć kaca, ważne jest nawodnienie organizmu i przywrócenie prawidłowego poziomu cukru we krwi.
Nie musisz pić w nadmiarze, aby następnego dnia mieć objawy kaca. Niektórzy ludzie doświadczą przynajmniej niewielkiego kaca po jednym lub dwóch drinkach poprzedniego wieczoru. Kilka różnych czynników może powodować duże lub małe kaca, w tym genetykę, wiek, wzrost i wagę ciała, alergię na taniny, takie jak te obecne w czerwonym winie, rodzaje przyjmowanych leków i płeć.
Wielu twierdzi, że „sierść psa” lub picie większej ilości alkoholu wyleczy kaca. Właściwie może to być najgorsze z możliwych „lek”. Więcej alkoholu poprawi nierównowagę cukru we krwi, ale efekt jest tylko tymczasowy. Co więcej, picie zbyt dużej ilości alkoholu może prowadzić do zatrucia alkoholem. Metody „włosa psa” nie leczą kaca, a jedynie go opóźniają.
Najlepiej nawodnić organizm wodą, napojami sportowymi lub sokiem owocowym. Kofeina może sprawić, że poczujesz się bardziej czujny, ale ma właściwości moczopędne i dodatkowo wyczerpuje wodę w organizmie. Niektórzy ludzie lubią napoje gazowane bez kofeiny, które czasami mogą łagodzić rozstrój żołądka.
Jeśli to możliwe, zjedz trochę białka. Bekon i jajka, hamburger, jogurt lub twarożek mogą pomóc wyleczyć kaca. Unikaj słodkich alternatyw, takich jak pączki lub słodkie bułeczki, ponieważ te ponownie jedynie opóźniają „krach cukru”. Z drugiej strony białko pomaga przywrócić zdrowy poziom cukru we krwi. Niski poziom cukru we krwi, oprócz zatrucia alkoholem, jest jedną z głównych przyczyn nudności związanych z kacem.
W przypadku bólu głowy rozważ przyjmowanie ibuprofenu lub aspiryny zamiast acetaminofenu i unikaj leków zawierających kofeinę. Wykazano, że paracetamol powoduje uszkodzenie wątroby, szczególnie gdy jest przyjmowany w nadmiarze podczas lub po spożyciu alkoholu, więc może być niebezpieczny po kacu. Kofeina, obecna w niektórych środkach przeciwbólowych, ponownie spowoduje problemy z odwodnieniem.
Zwróć uwagę na objawy podobne do alergii, gdy próbujesz wyleczyć kaca. Są to szczególnie częste przy piciu czerwonego wina, ponieważ niektórzy ludzie są uczuleni na taniny zawarte w tym winie i mogą odczuwać zatkany nos, swędzenie oczu lub inne objawy podobne do kataru siennego. Jeśli zauważysz takie objawy po wypiciu niektórych alkoholi, rozważ powstrzymanie się od tego typu napojów w przyszłości.
Musisz zająć się fizjologicznymi skutkami spożywania alkoholu. Jeśli jedzenie wydaje się zbyt trudne, rozważ koktajl z jogurtu i białka w proszku, aby rozwiązać problem utraty płynów i niskiego poziomu cukru we krwi. Następnym razem, gdy będziesz pić, postaraj się zachować odpowiednie tempo. Rozważ wypicie dwóch lub trzech szklanek wody do każdego drinka. Co więcej, spożywaj białko, gdy pijesz, aby zmniejszyć nieszczęścia związane z cukrem we krwi.