Najlepsza dieta dla fibromialgii dla ciebie może być znacznie inna niż dla kogoś innego z tą chorobą. Ponieważ fibromialgia jest tak złożoną chorobą mięśni szkieletowych, nie ma mocnych dowodów na to, że jakakolwiek dieta łagodzi jej objawy. Jednak eksperci od tego zaburzenia twierdzą, że wielu cierpiących na fibromialgię najlepiej unikać pokarmów. Zazwyczaj najlepiej jest stosować dobrze zbilansowaną dietę zatwierdzoną przez dietetyka i lekarza, którzy rozumieją specyficzne potrzeby pacjenta z fibromialgią.
Osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej wagi jest ważne, ponieważ fibromialgia wpływa na mięśnie i stawy. Nadmierne obciążenie stawów i mięśni może jeszcze bardziej nasilić ból. Dieta fibromialgii, która jest zbilansowana pod względem odżywiania i zaprojektowana tak, aby uzyskać i utrzymać najlepszą dla Ciebie wagę, jest często najbardziej zalecana. Pacjenci z fibromialgią często doświadczają zmęczenia i zaburzeń trawienia, które okazują się być spowodowane raczej niedoborami żywieniowymi lub nadwrażliwością pokarmową niż samą chorobą mięśni szkieletowych.
Pacjenci mogą przypisywać ból figromialgii, gdy jest to coś innego, co powoduje problem. Twój lekarz może zbadać Cię pod kątem jakichkolwiek problemów, takich jak brak określonego minerału w organizmie lub zlecić testy na alergię pokarmową. Dietetyk może wtedy przygotować najlepszy plan diety dla fibromialgii dla Twoich indywidualnych wymagań. Przede wszystkim Twoja dieta powinna być zdrowa i odpowiednio zbilansowana, aby zapewnić Ci wystarczającą ilość energii do walki ze zmęczeniem i regularnych ćwiczeń.
Niektórzy eksperci od fibromialgii uważają, że warzywa z gatunków cienia nocnego, takie jak ziemniaki, bakłażany i papryka, mogą u niektórych chorych nasilać bolesne objawy zapalenia stawów. Uważa się również, że cukier ma negatywny wpływ na dietę fibromialgii. Może sprzyjać infekcjom drożdżakowym, które są objawami choroby i może pogorszyć inne objawy. Ponieważ zmęczenie jest zwykle tak silnym objawem fibromialgii, wielu pacjentów sięga po pokarmy naładowane cukrem, aby zwiększyć poziom energii, ale efekt jest tylko tymczasowy i prawdopodobnie sprawi, że będą jeszcze bardziej zmęczeni później w ciągu dnia.
Często mówi się, że w diecie fibromialgii należy unikać substytutów cukru. Uważa się, że niektóre sztuczne słodziki, takie jak aspartam, występujące w wielu bezcukrowych napojach gazowanych, pogarszają objawy fibromialgii. U niektórych osób cierpiących na fibromialgię unikanie aspartamu, a także innych dodatków, takich jak wzmacniacz smaku glutaminian sodu (MSG), może skutkować zmniejszeniem bolesnych objawów choroby.