Grupa wsparcia samopomocy to narzędzie, którego ludzie używają do omawiania obszarów stresu lub bólu emocjonalnego z innymi, którzy mogą mieć podobne problemy. Aby wybrać najlepszą samopomocową grupę wsparcia, powinieneś określić, co jest przyczyną twoich problemów. Na przykład, jeśli jesteś ofiarą stresu pourazowego, możesz chcieć współpracować z przeszkolonym specjalistą, aby zidentyfikować źródło traumy. Osoby, które mają problemy z piciem lub narkotykami, mogą również chcieć skonsultować się z profesjonalistami, aby dowiedzieć się o możliwościach leczenia. Często zdarza się, że osoba szuka grupy samopomocy w przypadku depresji, lęku lub stresu spowodowanego problemami w domu lub w pracy.
Dla wielu osób najlepszym pierwszym krokiem w wyborze samopomocowej grupy wsparcia jest znalezienie zasobów, z których można dowiedzieć się o opcjach. Wybrane zasoby powinny opierać się na grupach lub społecznościach, do których już należysz lub w których czujesz się komfortowo. Na przykład osoba, która regularnie uczęszcza na nabożeństwa, może chcieć zapytać w pokrewnej instytucji. Osoby, które czują się bardziej komfortowo, korzystając z usług społecznych lub społecznych, mogą zwrócić się do lokalnego ośrodka pomocy medycznej.
Powinieneś także pomyśleć o praktycznych problemach, gdy próbujesz znaleźć najlepszą samopomocową grupę wsparcia. Na przykład powinieneś dowiedzieć się, gdzie spotykają się grupy, kiedy się spotykają i jak długo się spotykają. Chociaż informacje zawarte w broszurach i witrynach internetowych mogą pomóc zawęzić wybór, warto skontaktować się z centrami telefonicznymi, w których grupy spotykają się, aby uzyskać więcej informacji. Na przykład zawsze jest możliwe, że godziny spotkań mogą się zmienić, zanim zostaną zaktualizowane informacje o zasobach.
Kiedy szukasz informacji na temat grupy wsparcia samopomocy, możesz również chcieć poznać pewne szczegóły, które mogą potencjalnie wpłynąć na Twój poziom komfortu. Na przykład możesz chcieć wiedzieć, w jakim wieku są osoby, które uczęszczają do grupy lub ilu jest mężczyzn w porównaniu z kobietami. Możesz również zapytać, ile osób zwykle uczestniczy w grupie.
Nie myśl, że musisz zdecydować się na samopomocową grupę wsparcia, zanim faktycznie odwiedzisz ją po raz pierwszy. Kiedy bierzesz udział w pierwszym spotkaniu, zwróć uwagę na to, jak dobrze się czujesz. Jeśli nie czujesz, że masz wiele wspólnego z innymi członkami grupy, możesz rozważyć wypróbowanie innych grup. Jednocześnie należy pamiętać, że uczestnictwo w jakiejkolwiek grupie samopomocy po raz pierwszy może być stresującym doświadczeniem.