Wybór najlepszego buta plyometrycznego może wymagać poświęcenia trochę czasu na rozważenie, które cechy są dla Ciebie najważniejsze. Buty plyometryczne to buty sportowe z podwyższoną podeszwą z przodu stopy i bez pięty, które umożliwiają trening mięśni łydek. Konkretne korzyści przypisywane treningowi z tymi butami obejmują poprawę szybkości, zwiększenie siły dolnej części nogi i uzyskanie lepszego zakresu ruchu. Jednak nie wszystkie buty plyometryczne zapewniają dokładnie te same korzyści. Szukając najlepszych butów z elementami plyometrycznymi, weź pod uwagę konstrukcję buta, właściwości projektowe i dostarczone materiały szkoleniowe.
Trening w butach plyometrycznych może być bardzo intensywnym treningiem, ponieważ łydka zmuszona jest znosić ciągłe napięcie. Ze względu na ogromną siłę wywieraną podczas wykonywania ruchów, może być łatwiej doznać poważnych obrażeń podczas noszenia obuwia plyometrycznego. Przeprowadzenie niewielkich badań, aby upewnić się, że wybierzesz buty o doskonałej konstrukcji i wysokiej jakości materiałach, może pomóc zmniejszyć tę możliwość. Szukaj butów, w których zastosowano wyściółkę i materiały amortyzujące, które stabilizują równowagę i chronią przedsionki stóp. Posiadanie podeszwy zewnętrznej z krawędziami lub inną antypoślizgową konstrukcją może poprawić przyczepność na gładkich lub mokrych nawierzchniach wewnątrz i na zewnątrz, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko poślizgnięć lub upadków.
Kolejnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest ogólny projekt buta. Powszechnie uważa się, że wysoka cholewka lepiej stabilizuje kostkę i zapobiega przewróceniu się, co jest częstą przyczyną skręceń kostki. Dobre systemy zamykania są ważne, aby utrzymać stopę w bezpiecznym miejscu podczas wykonywania sekwencji ruchów, takich jak nagłe przerwy i bieganie. Paski zapewniają pewną stabilność, ale jeśli zostaną odpięte lub poluzowane podczas ćwiczeń, mogą wystąpić poważne obrażenia. Aby uniknąć tego problemu, niektóre buty plyometryczne są wyposażone w system sznurowania pętelkowego, który ma pozostać zablokowany na miejscu.
Ćwiczenia plyometryczne są bardzo intensywne i obejmują skoki, podskoki i inne dynamiczne kroki, które prawdopodobnie będą wymagały pełnego zakresu ruchu. Aby osiągnąć ten zakres, szukaj wytrzymałych butów o lekkiej konstrukcji. Lekkie buty na ogół mają większą elastyczność i kontrolę ruchu, aby ograniczyć nadmierną pronację, ból kolan i słabe wyrównanie ciała. Aby umożliwić stopom oddychanie, najlepsze buty plyometryczne zazwyczaj zawierają również oddychające materiały siatkowe.
Najlepsze marki butów plyometrycznych często oferują kompleksowy program treningowy wraz ze sprzedażą swoich butów. Ten trening będzie zazwyczaj dostępny w formie DVD, ale aby pomóc Ci w korzystaniu z programu poza telewizorem, może być dołączona drukowana instrukcja szkoleniowa ze zdjęciami każdego ćwiczenia. Rzeczywiste treningi powinny generalnie obejmować rozciąganie przed i po rozciąganiu, rozgrzewki i wyciszenia oraz progresję, aby zapewnić ciału pełny, ale bezpieczny trening.
Najlepsze buty plyometryczne dla Ciebie to takie, które pasują do Twojej wyjątkowej sytuacji. Niektóre obecnie dostępne buty oferują typ podparcia łuku i intensywność treningu, które prawdopodobnie najlepiej nadają się dla profesjonalnych sportowców. Cena butów i aktualny poziom sprawności fizycznej również powinny mieć wpływ na Twoją decyzję. Oprócz tradycyjnego obuwia plyometrycznego dostępne są platformy, które można przymocować do zwykłych butów do treningu crossowego, aby zapewnić wiele takich samych korzyści, jakie oferują buty plyometryczne.