Wybór najlepszej tabletki probiotycznej może być trudnym procesem, szczególnie dla osób, które nie są zaznajomione z lekami i suplementami. Aby uzyskać najlepsze wyniki, szukaj probiotyków zawierających sproszkowane organizmy o gęstości co najmniej miliarda na gram. Ponadto pamiętaj, aby szukać tabletek probiotycznych zawierających tylko jeden szczep. Jeśli masz pytania przy wyborze probiotyku, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
Jednym z najważniejszych pierwszych kroków w wyborze najlepszej tabletki probiotycznej jest poszukiwanie tabletek w odpowiedniej formie. Zazwyczaj tabletki te są wypełnione probiotycznymi organizmami w proszku lub w płynie. Wiele osób uważa, że probiotyki w płynie są bardziej naturalne, a przez to bardziej skuteczne. Badania pokazują jednak, że sproszkowane kapsułki probiotyczne okazały się nie tylko znacznie skuteczniejsze, ale również mają dłuższy okres przydatności do spożycia niż probiotyki w postaci płynnej. Pamiętaj, aby uważnie przeczytać etykiety tabletek probiotycznych, które są rozważane, aby upewnić się, że wybrałeś preferowaną formę.
Następnie poszukaj tabletek probiotycznych, które zawierają co najmniej miliard organizmów probiotycznych na gram. Zazwyczaj tabletki probiotyczne są sprzedawane w ilościach od kilku milionów do kilku miliardów organizmów na gram. Czasami ludzie obawiają się uzupełnienia swojej diety o taką liczbę organizmów probiotycznych. Ale badania wykazały, że dawki probiotyków, które zawierają mniej niż co najmniej miliard probiotyków na gram, będą miały minimalny wpływ na twoje zdrowie. Skonsultuj się z farmaceutą, jeśli masz trudności ze znalezieniem tabletek probiotycznych, które zawierają wysoki poziom organizmów.
Przy wyborze najlepszej tabletki probiotycznej ważne jest również, aby szukać tabletek, które zawierają tylko jeden szczep konkretnego probiotyku. Dwa najpopularniejsze szczepy to L. acidophilus i B. bifidum, z których oba są powszechnie przepisywane do stosowania bez recepty. Chociaż może się wydawać, że dobrym pomysłem jest szukanie tabletek zawierających kombinację obu tych probiotyków, w rzeczywistości może to być dość niebezpieczne. Zamiast uzyskiwać wysoki poziom dwóch różnych rodzajów probiotyków, zamiast tego znacznie zmniejszysz skuteczność obu odmian.
Aby uzyskać najlepsze wyniki, przed podjęciem ostatecznej decyzji skonsultuj się z lekarzem. Powinien być w stanie udzielić wskazówek, która konkretna marka tabletek probiotycznych jest dla Ciebie odpowiednia. Jeśli masz trudności z umówieniem wizyty u lekarza, rozważ poszukanie w Internecie recenzji konkretnej tabletki probiotycznej, która Cię interesuje. Często recenzje te będą zawierały szczegółowe informacje dotyczące skutków ubocznych i skuteczności tabletek.