Free running to termin wymyślony, aby przybliżyć sport Parkour anglojęzycznej publiczności. Parkour to francuska dyscyplina, w której uczestnicy próbują jak najszybciej dostać się z punktu A do B, przeskakując schody i inne duże obiekty, jeśli to konieczne. Free running łączy elementy Parkour z akrobacjami i trikami akrobatycznymi. Odpowiednie buty do biegania za darmo są ważne, aby zacząć uprawiać sport. Buty do swobodnego biegania powinny być lekkie, wytrzymałe i mieć dobrą przyczepność.
Zwykłe buty do biegania to nie to samo, co darmowe buty do biegania. Osoba, która planuje biegać w maratonach, chce jak najlżejszych butów, aby mogła biegać jak najszybciej. Buty do swobodnego biegania nie mogą być super lekkie, w przeciwnym razie dana osoba może zranić stopę. But musi zapewniać wsparcie, gdy skacze lub przewraca się.
Osoba powinna również poszukać pary butów do swobodnego biegania, które dobrze pasują do jej stóp. Jej palce powinny wypełniać górną część buta i nie powinno być żadnych przerw między stopą a materiałem buta. Oprócz dokładnego dopasowania but powinien być wykonany z trwałego materiału, takiego jak płótno, które będzie odporne na zużycie i zapewni wsparcie dla stóp biegacza.
Najlepsze buty do swobodnego biegania powinny mieć również dość cienkie podeszwy. Grube podeszwy spotykane w zwykłych butach do biegania mogą zranić wolnego biegacza. Grube podeszwy mogą sprawić, że osoba skręci kostkę, ponieważ może się przewrócić w butach. Poduszka na grubej podeszwie może również zakłócić technikę wolnego biegacza, ponieważ nie jest on w stanie skutecznie wyczuć swoich lądowań podczas skoku z grubą podeszwą.
Poza tym, że są cienkie, podeszwy butów do free runningu powinny w idealnym przypadku składać się z jednego kawałka gumy. Podeszwa wykonana z wielu kawałków gumy może się nierównomiernie ścierać. Kawałki podeszwy mogą odpaść, odsłaniając części buta wewnętrznego i zmniejszając przyczepność wolnego biegacza na chodniku.
Ponieważ wolny biegacz często używa palców, aby odepchnąć się od chodnika lub wspiąć się na ściany, idealna jest również podeszwa, która podnosi się i owija wokół palca stopy. Podeszwy najlepszych butów do swobodnego biegania sięgają wysoko pięty i boków stopy oraz mają wbudowany łuk. Wbudowane łuki chronią stopę biegacza podczas lądowań. Ważne jest, aby sprawdzić dolną część łuku i upewnić się, że ma taką samą przyczepność jak reszta buta, w przeciwnym razie biegacz może się poślizgnąć podczas lądowania.