Suplementy do treningu siłowego są używane jako narzędzie wspomagające sportowca w spalaniu tłuszczu i zwiększaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Niektóre z najlepszych legalnych suplementów to kreatyna, tlenek azotu, białko i witaminy. Suplementy te pozwalają ciężarowcom na zwiększenie masy mięśniowej na siłowni.
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów do treningu siłowego. Pomaga organizmowi pompować wodę do mięśni, co umożliwia sportowcowi cięższą pracę podczas intensywnych treningów. Kreatyna jest używana przez społeczność kulturystów od kilkudziesięciu lat. Zwykle odbywa się cyklicznie w odstępach sześciotygodniowych, dwa tygodnie ładowania i cztery tygodnie konserwacji. To jeden z najlepszych suplementów do zamiany białka na wartościowe aminokwasy. Ten produkt jest dobrze znany z tego, że pomaga w produkcji chudego mięśnia szkieletowego.
tlenek azotu (NOS) to gaz, który powstaje u ludzi, aby wspomóc organizm w rozkładaniu aminokwasów. Suplementy NOS to stosunkowo nowa pomoc treningowa, która ma na celu wspomaganie krążenia krwi podczas treningu. Efektem NOS jest zwiększenie krążenia krwi, co sprawia, że podczas treningu więcej krwi jest dostępnej dla mięśni. tlenek azotu jest jednym z wielu suplementów do treningu siłowego, które mają na celu zwiększenie energii podczas treningu, umożliwiając sztangiarzowi wykonywanie treningu o wysokiej intensywności.
Witaminy są jednym z podstawowych suplementów dla sportowca. Trening wytrzymałościowy sportowca zazwyczaj dodatkowo obciąża jego organizm i pozbawia go niezbędnych witamin i minerałów. Właściwa dieta zawierająca suplementy witaminowe i mineralne jest ważna dla osiągnięcia przez sportowca szczytowych wyników. Multiwitamina jest zwykle wystarczająca jako codzienny suplement do treningu siłowego.
L-glutamina to suplement układu odpornościowego, który jest ważny dla sportowców wytrzymałościowych i ciężarowców. Ten suplement jest jednym z niezbędnych aminokwasów, których organizm używa do tworzenia mięśni poprzez syntezę białek. Uprawianie sportów ekstremalnych wyczerpuje układ odpornościowy, przez co człowiek staje się podatny na przeziębienia i infekcje. L-glutamina pomaga utrzymać wysokie właściwości odpornościowe organizmu, zmniejszając prawdopodobieństwo choroby.
Wysokowęglowodanowe napoje energetyczne to dobre suplementy do treningu siłowego. Napoje te pomagają szybko dostarczyć organizmowi energii, którą można wykorzystać podczas intensywnego programu treningowego. Te napoje energetyczne mają różne smaki i są zazwyczaj spożywane 30 minut przed ćwiczeniami.