Znana jako nadpronacja, tendencja do zapadania się łuku podczas chodzenia lub biegania może powodować poważne problemy nie tylko w stopach, ale także w całej dolnej części ciała. Używanie wkładek overpronacyjnych w butach może pomóc w rozwiązaniu problemu i uchronić Cię przed znacznym bólem i kontuzjami. Tańsze wkładki są odpowiednie dla osób z łagodną nadpronacją, ale jeśli istnieje duże ryzyko urazu związanego z łukiem, dobrze jest zapłacić dodatkowo za wysokiej jakości wkładki ortodontyczne. W najprostszym przypadku wkładki po prostu wsuwają się do buta, podczas gdy bardziej zaawansowaną ortezę można dostosować do stopy, zapewniając precyzyjne wsparcie, którego potrzebujesz. Wybierając te wkładki, warto zastanowić się, czy potrzebujesz wkładek do lekkoatletyki, ogólnego wsparcia lub do leczenia problemów ze stopami spowodowanymi cukrzycą.
Podstawowa wkładka do overpronacji wsuwa się do każdego buta i po prostu zapewnia dodatkowe wsparcie w obszarze łuku stopy, zapobiegając chwianiu się stopy. Wkładki przeznaczone do butów sportowych mogą również zapewniać pewien stopień amortyzacji, co zmniejsza obciążenie stawów w dolnej części ciała. Jeśli kupujesz wkładki do codziennego użytku zamiast do użytku sportowego, możesz rozważyć podpiętek zamiast pełnej wkładki. Miseczki na pięcie zapewniają mniejszą stabilność, ale są również mniej widoczne, jeśli nosisz buty z paskami lub sandały.
Decydując się na podstawowe wkładki, należy zwrócić uwagę na dostępne rozmiary. Niektóre marki wkładek są dostępne tylko w dwóch rozmiarach, zwykłym i dużym, i są zaprojektowane tak, aby lepiej pasowały do stopy. Jeśli jednak masz szczególnie duże lub szczególnie małe stopy, nawet przycinanie wkładki może nie wystarczyć, aby była dobrze dopasowana. Najlepiej w tym przypadku prawdopodobnie poszukać marki, która nosi więcej rozmiarów.
Bardziej zaawansowane wkładki do nadpronacji mogą być konieczne, jeśli masz nadwagę, szczególnie aktywną osobę, lub ciężką nadpronację, ponieważ te czynniki zwiększają ryzyko kontuzji. O krok wyżej od podstawowej wkładki jest wkładka formowana na gorąco. Te wkładki do overpronacji są podgrzewane w piekarniku, a następnie dopasowywane do kształtu stopy, aby zapewnić niestandardowe wsparcie łuku. Większość z nich można wielokrotnie przerabiać, jeśli kupujesz nowe buty, ponieważ każda para butów pasuje nieco inaczej.
Jeśli już doznałeś urazu spowodowanego nadmierną pronacją, takiego jak zapalenie rozcięgna podeszwowego, lub jeśli masz cukrzycę, przed zakupem wkładki do butów skonsultuj się z lekarzem. Podiatra, fizjoterapeuta lub inny specjalista może pomóc w ustaleniu dokładnej przyczyny urazu i udzieli najlepszych porad, jak zapobiegać dalszym urazom. Ci profesjonaliści mogą również zapewnić w pełni spersonalizowane wkładki ortodontyczne, aby zapewnić jak najlepsze wsparcie i kontrolę.