Jeśli słaba postawa powoduje ból pleców, czas rozważyć wiele produktów do korekcji postawy dostępnych na rynku. Niektóre produkty do korekcji postawy są zaprojektowane jako szelki lub podpórki na plecy, podczas gdy inne występują w postaci biustonoszy, poduszek, szelek, krzeseł, a nawet sprzętu do ćwiczeń. Jednak zanim zdecydujesz się na zakup jakiegokolwiek korektora postawy, ważne jest, aby zrozumieć, że te produkty, chociaż w dużym stopniu skuteczne, nie mogą wykonać pracy samodzielnie; musisz zobowiązać się do regularnej rutyny rozciągania i ćwiczeń, aby upewnić się, że mięśnie podtrzymujące kręgosłup są wystarczająco silne i odpowiednio wyćwiczone, aby prawidłowo wykonywać swoją pracę.
Pierwszym krokiem w wyborze najlepszego korektora postawy jest przeanalizowanie codziennych czynności i nawyków, aby określić, co może powodować lub przyczyniać się do złej postawy. Dla wielu osób, które pracują przy biurku, sposób, w jaki siedzą przy biurku, może prowadzić do złej postawy i bólu pleców. W takim przypadku ergonomiczne krzesło może pomóc w poprawie postawy. Takie krzesła posiadają podparcie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, aby dolna część pleców nie opadała do tyłu, oraz podparcie karku, aby szyja i ramiona nie garbiły się. Regulowane podłokietniki mogą pomóc w utrzymaniu ramion i ramion we właściwej pozycji, aby zapobiec nadmiernemu obciążeniu podczas pisania i patrzenia na ekran komputera przez długi czas.
Orteza postawy jest skutecznym korektorem postawy, ale może być nieco niewygodna po długim okresie użytkowania. Taka orteza jest często wykonana z Lycry®, która jest rozciągliwym, miękkim, oddychającym materiałem, który dobrze dopasowuje się do obszaru wymagającego korekcji postawy. Niektóre szelki mają na celu odciągnięcie ramion do tyłu, podczas gdy inne mają na celu utrzymanie dolnej części pleców we właściwej pozycji. Niektóre aparaty ortodontyczne spełniają oba te zadania, owijając całą górną część ciała. Wybierz taki, który jest dobrze dopasowany, ale wybierz taki, który jest również oddychający i pozwoli potowi i wilgoci uciec przez materiał, aby zwiększyć komfort.
Sprzęt do ćwiczeń jest prawdopodobnie najlepszym korektorem postawy, jaki można kupić. Piłki stabilizujące, wolne ciężary, a nawet wielofunkcyjne domowe siłownie mogą pomóc wzmocnić mięśnie wspierające kręgosłup. Ćwiczenie mięśni tułowia jest szczególnie ważne, ponieważ to właśnie te mięśnie są przede wszystkim odpowiedzialne za podparcie kręgosłupa. Mięśnie te obejmują mięśnie brzucha, pachwiny, bioder i dolnej części pleców. Im silniejsze stają się te mięśnie, tym skuteczniejsze będą w utrzymywaniu kręgosłupa we właściwej pozycji przez cały dzień.