Dobry sen w nocy jest ważny, więc jeśli masz problemy ze snem, pomocne może okazać się zażycie nocnego środka nasennego. Zanim podejmiesz decyzję, dobrze jest poprosić lekarza o poradę. Poinformuje cię, czy któryś z twoich leków może wchodzić w interakcje z nocnym środkiem nasennym lub czy masz schorzenie, które może sprawić, że zażywanie pigułki nasennej będzie niebezpieczne. Twój lekarz może również współpracować z tobą, aby wymyślić sposoby radzenia sobie z twoim stanem, monitorować ogólny stan zdrowia i, jeśli to konieczne, przepisać pomoc w zasypianiu, która jest bardziej skuteczna niż opcje dostępne bez recepty. Jeśli zdecydujesz się na dostępny bez recepty środek nasenny lub suplement diety, przed zakupem przeczytaj ostrzeżenia na etykiecie i weź pod uwagę swój styl życia.
Dostępne bez recepty środki nasenne zazwyczaj zawierają środek przeciwhistaminowy, taki jak difenhydramina, jako jeden ze składników aktywnych. Leki przeciwhistaminowe zwykle powodują senność, a ten efekt uboczny jest często wymieniany w lekach przeciwalergicznych, które zawierają również leki przeciwhistaminowe. Ogólnie rzecz biorąc, ten rodzaj pomocy w zasypianiu jest odpowiedni dla osób, które cierpią tylko na łagodną i sporadyczną bezsenność. Należy pamiętać o innych lekach lub lekach, które mogą potencjalnie nasilać działanie antyhistaminowych środków nasennych. Jeśli zażywasz leki przeciwalergiczne, leki przeciwbólowe na noc lub leki na przeziębienie, prawdopodobnie już przyjmujesz leki przeciwhistaminowe i możesz być narażony na ryzyko przedawkowania. Przy wyborze środka przeciwhistaminowego na noc należy zachować ostrożność, ponieważ może on nieść ze sobą ryzyko resztkowej senności w ciągu dnia i może przeszkadzać w prowadzeniu pojazdów, opiece nad małymi dziećmi lub obsłudze maszyn.
Suplementy ziołowe i odżywcze są popularną alternatywą dla preparatów dostępnych bez recepty i działają dobrze u niektórych osób. Wiele osób przysięga na herbatę rumiankową jako środek nasenny w nocy, podczas gdy inni stosują korzeń kozłka, aby osiągnąć podobny efekt. Jeśli lęk powoduje bezsenność, korzeń kava może pomóc ci się uspokoić wieczorami. Inny popularny środek nasenny w nocy, melatonina, nie jest ziołem, ale hormonem, który pomaga w zasypianiu. Wszystkie te suplementy i zioła mają jednak potencjalne skutki uboczne. Rumianek i melatonina mogą powodować nadmierne krwawienie u osób przyjmujących leki rozrzedzające krew, kava może wiązać się z problemami z wątrobą u osób pijących alkohol lub stosujących inne leki, zawsze istnieje ryzyko reakcji alergicznej na zioła.
Jeśli zmagasz się z długotrwałą bezsennością, większość dostępnych bez recepty tabletek i suplementów nie pomoże. Być może będziesz musiał poprosić swojego lekarza o przepisany na receptę środek nasenny na noc, który powinien być stosowany w połączeniu z planem, który pomoże Ci przezwyciężyć bezsenność bez użycia leków. Kłopot z lekami na receptę polega na tym, że mogą mieć dość znaczące skutki uboczne, takie jak halucynacje, lunatykowanie i zmniejszenie popędu seksualnego. Jeśli jednak bezsenność poważnie wpływa na Twoje życie, może się okazać, że życie z efektami ubocznymi leków jest lepsze niż zmaganie się z chronicznym brakiem snu.