Łupież, znany również jako łojotokowe zapalenie skóry lub wyprysk łojotokowy, to przede wszystkim stan skóry, który może wywołać kilka podejrzanych czynników wyzwalających, w tym grzyba Malassezia furfur, reakcję alergiczną na produkty do pielęgnacji włosów, dietę ubogą w witaminy z grupy B oraz stres emocjonalny. Najlepszym sposobem zapobiegania rozwojowi łupieżu jest proaktywne rozwiązanie niektórych lub wszystkich tych problemów, zanim skóra głowy zacznie zrzucać białe, pudrowe plamki suchej skóry. Chociaż te płatki uszkodzonej skóry nie są zaraźliwe, mogą być bardzo nieestetyczne i mogą sugerować, że dana osoba ma złe nawyki pielęgnacyjne lub higienę osobistą.
Jednym ze sposobów zapobiegania łupieżowi jest poprawa diety. Grzyb Malassezia furfur żywi się złogami tłuszczu lub oleju obecnymi na skórze każdego człowieka. Dieta, która nie dostarcza wystarczającej ilości zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3 lub witamin z grupy B, może skutkować cięższym wydalaniem olejów ze skóry, które są preferowane przez grzyby. Komórki skóry uszkodzone przez Malassezia furfur w końcu odkleją się od skóry głowy i ulokują się między mieszkami włosowymi w postaci łupieżu. Bardziej zbilansowana dieta powinna pomóc w zmniejszeniu poziomu niezdrowych olejów i tłuszczów wydalanych na skórę głowy.
Innym wewnętrznym sposobem zapobiegania łupieżowi jest zarządzanie stresem. Osoby prowadzące stresujące życie często mają tendencję do stosowania ubogiej lub niewystarczającej diety, co z kolei może narazić skórę na zapalenie skóry, egzemę lub rozwój grzybów. Zmniejszając stres w ciągu dnia i dłużej śpiąc w nocy, osoba może przede wszystkim zapobiegać powstawaniu łupieżu.
Istnieje również kilka zewnętrznych sposobów zapobiegania łupieżowi. Niektóre domowe środki zaradcze sugerują nałożenie garści soli kuchennej na skórę głowy i dokładne spłukanie jej przed nałożeniem szamponu. Inny polega na zmiażdżeniu nasion kozieradki na proszek, zmieszaniu proszku z wodą w celu uzyskania pasty, a następnie nałożeniu pasty na skórę głowy i pozostawieniu jej w spokoju przez co najmniej 30 minut przed spłukaniem. Te środki mogą sprawić, że zewnętrzna warstwa skóry głowy lub naskórek staną się nieprzyjazne dla rozwoju grzybów.
Niektóre inne domowe środki do usuwania lub zapobiegania łupieżowi obejmują stosowanie olejku emu, ostatnie płukanie sokiem z limonki lub stosowanie rozcieńczonego roztworu octu jabłkowego na włosy i skórę głowy między szamponami. Szczotkowanie lub czesanie włosów kilka razy dziennie może również pomóc w redystrybucji naturalnych olejków we włosach i zmniejszyć ryzyko rozwoju łupieżu. Osoby z nadmiernie przetłuszczającymi się włosami powinny częściej myć włosy szamponem, zwłaszcza szamponami zawierającymi substancje wysuszające, takie jak olejek z drzewa herbacianego.
Możliwe jest również wystąpienie reakcji alergicznej lub nadwrażliwość na komercyjne produkty do pielęgnacji włosów, co z kolei może wywołać te same epizody łuszczenia się skóry, co infekcja grzybicza. Jednym ze sposobów zapobiegania łupieżowi może być ograniczenie stosowania niektórych produktów do pielęgnacji włosów, które mogą podrażniać skórę głowy. Większa ekspozycja na słońce może pomóc w zapobieganiu łupieżowi, ale nadmierna ekspozycja na żywioły może również go wywołać lub pogorszyć. W obliczu problemu z łupieżem pomocne może być przejście na lecznicze szampony przeciwłupieżowe i systematyczne eliminowanie innych produktów do pielęgnacji włosów, aż problem sam się rozwiąże.