Czasami możesz złagodzić ból mięśni łydek, stosując leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna i ibuprofen. Niektórzy uważają, że pomocne może być również nakładanie okładów z lodu na mięśnie łydek. Jeśli bolesny mięsień łydki jest spowodowany naciągnięciem lub naderwaniem mięśnia, może być konieczne opatrzenie łydki bandażem lub usztywnienie. Utrzymanie mięśnia w jak największym stopniu nieruchome zazwyczaj powoduje zmniejszenie bólu. Niektóre preparaty ziołowe mogą również przynieść ulgę w bólu.
Część bólu związanego z bólem mięśni łydek może być wynikiem obrzęku i zwykle zaleca się stosowanie leków przeciwzapalnych. Leki przeciwzapalne dzielą się na dwie kategorie: sterydowe i niesteroidowe. Aspiryna, naproksen i ibuprofen to trzy popularne rodzaje niesteroidowych leków przeciwzapalnych dostępnych bez recepty. Sterydy stosowane w leczeniu obrzęku powinny być przepisane przez lekarza i mogą obejmować kortyzon i prednizon. Chociaż sterydy są czasami podawane w postaci tabletek, w przypadkach, gdy występuje silny obrzęk, często wstrzykuje się sterydy.
Jeśli zdecydujesz się spróbować lodu na bóle mięśni łydek, zaleca się zawinięcie lodu w folię lub szmatkę. Lód nakładany bezpośrednio na skórę może powodować niekorzystne skutki, takie jak pieczenie lub otarcia. Woreczki z lodem można kupić w większości drogerii i zapewniają bezpieczny i skuteczny sposób aplikacji. Lód zazwyczaj łagodzi ból na dwa sposoby: znieczulając dotknięty obszar i pomagając zmniejszyć obrzęk. Zwykle uzyskanie efektu lodu zajmuje około 20 minut, a w tym czasie noga powinna być idealnie uniesiona.
Możesz również zdecydować się na ćwiczenia rozciągające. Jeśli zrobisz to ostrożnie i prawidłowo, niektóre lekkie rozciąganie mogą czasami pomóc złagodzić ból mięśni łydek. Rozciąganie ogólnie zwiększa przepływ krwi do mięśnia, co może przyspieszyć gojenie. Należy zachować ostrożność podczas jakiegokolwiek ćwiczenia mięśni. Jeśli ćwiczenie jest zbyt intensywne lub wykonywane zbyt szybko, może to pogorszyć sytuację.
Niektóre ziołowe środki, które podobno pomagają w bólu mięśni, to imbir i koci pazur. Oba z nich zostały szeroko zbadane w celu określenia ich wpływu na stan zapalny. Większość badań wydaje się sugerować, że ich wpływ może być czasami znaczący. Koci pazur i imbir są używane od wieków w leczeniu różnych dolegliwości, w tym bólu i obrzęków.
Im szybciej mięsień się zagoi, tym szybciej ból zniknie, a odżywianie może odgrywać ważną rolę w gojeniu. Powinieneś spróbować dodać do swojej diety produkty bogate w kwasy tłuszczowe, takie jak ryby lub oliwa z oliwek. Możesz również dodać kwasy tłuszczowe do swojej diety, przyjmując codzienną suplementację.