Skurcze łydek pojawiają się, gdy mięśnie między kolanem a stopą nagle się kurczą. Możesz mieć te skurcze po przebudzeniu, gdy rozciągasz się w łóżku, lub możesz ich doświadczyć po wstaniu z łóżka. Te skurcze, które są czasami określane jako konie Charley, są nieszkodliwe, ale mogą być bardzo bolesne. Zwykle dotknięty mięsień łydki nazywa się mięsień brzuchaty łydki. Nie jest znana konkretna przyczyna skurczów łydek, ale istnieją czynniki, które mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na bolesne skurcze łydek, takie jak niektóre choroby lub leki, odwodnienie lub niedawne nadmierne użycie mięśni łydek.
Rano są zajęcia związane ze skurczami łydek. Jeśli poprzedniego dnia przeciążyłeś mięśnie, możesz obudzić się ze spiętymi łydkami. Osoby, które stoją na twardych powierzchniach lub siedzą przez dłuższy czas, częściej odczuwają poranne skurcze łydek. Siedzenie w nietypowych pozycjach przez dłuższy czas i odwodnienie również są czynnikami ryzyka.
Niektóre choroby mogą powodować skurcze cieląt, kiedy rano się rozciągasz. Osoby cierpiące na cukrzycę, chorobę Parkinsona, hipoglikemię, zaburzenia hormonalne i zaburzenia równowagi chemicznej mogą mieć większą częstość występowania skurczów łydek. Leki takie jak lit, statyny, morfina i leki na ciśnienie krwi mogą również przyczynić się do skurczu łydek.
Możesz odczuwać skurcze łydek w jednej lub obu nogach i możesz je mieć często lub tylko od czasu do czasu. Niektórzy ludzie są bardziej narażeni na skurcze łydek. Osoby w wieku powyżej 50 lat, osoby pracujące na stojąco, kobiety w ciąży i osoby z alkoholizmem mogą doświadczać ich częściej niż inni.
Najlepszym sposobem zapobiegania skurczom łydek jest rozciąganie mięśni przed pójściem spać. Delikatnie przyciągnij palce stóp do siebie, aby rozciągnąć łydkę. Można to również zrobić, gdy odczuwasz skurcze łydek, aby złagodzić ból.
Innym sposobem na zapobieganie skurczom łydek jest upewnienie się, że nosisz odpowiednio dopasowane buty. Luźne prześcieradła, które pozwalają spać z rozluźnionymi mięśniami nóg, pomogą również zapobiec skurczom. Pij dużo wody, aby dobrze się nawodnić.
Jeśli odczuwasz skurcze łydek, możesz złagodzić ból, rozciągając mięsień lub stojąc na bolącej nodze. Skurcz nie powinien trwać dłużej niż kilka minut, ale silny skurcz może spowodować ból łydki. Gorący lub zimny okład może pomóc złagodzić ból cielęcia.