Jeśli próbujesz zajść w ciążę i zazwyczaj nie zauważasz płodnego śluzu szyjkowego podczas owulacji, ważne jest, aby dowiedzieć się, jak temu zaradzić, aby zwiększyć szanse na poczęcie. Śluz szyjki macicy odgrywa dużą rolę w zajściu w ciążę, ponieważ odpowiednia ilość i konsystencja umożliwia plemnikom przemieszczanie się do szyjki macicy podczas owulacji, co oznacza, że niedostateczna ilość śluzu zmniejsza szanse na zapłodnienie. Na szczęście istnieje wiele sposobów na zwiększenie ilości śluzu szyjkowego, zaczynając od zmiany diety. Porzucenie pewnych nawyków i przejęcie pozytywnych może również pomóc w tym przedsięwzięciu. Ponadto istnieją suplementy, o których wiadomo, że zwiększają poziom śluzu szyjkowego w ciągu kilku miesięcy, dzięki czemu masz największe szanse na poczęcie.
Jednym z najłatwiejszych sposobów na zwiększenie ilości śluzu szyjkowego jest utrzymanie nawodnienia poprzez picie większej ilości wody. Suchy śluz szyjki macicy jest często wynikiem ogólnie suchego ciała, więc ta podstawowa wskazówka może rozwiązać problem. Kolejną zmianą, którą należy wprowadzić, jest dodanie do diety zielonej herbaty, ponieważ wiele kobiet twierdzi, że spożywanie tego napoju od menstruacji do owulacji może pomóc zwiększyć ilość śluzu szyjkowego. Dodatkowo, stosowanie leków wykrztuśnych na kaszel, ponieważ ich aktywny składnik, gwajafenezyna, może rozrzedzać i zwiększać ilość śluzu. Możesz wziąć około dwóch łyżeczek trzy razy dziennie przez kilka dni przed owulacją lub możesz wziąć tabletkę każdego dnia. Te wskazówki są zwykle najlepsze na początek podczas poszukiwania większej ilości śluzu szyjkowego, ponieważ są niedrogie i zwykle nie powodują żadnych złych skutków ubocznych.
Niektóre kobiety próbujące zajść w ciążę nadal palą. Jest to nie tylko zły nawyk do zajścia w ciążę, ale może również wysuszać śluz szyjki macicy, dlatego dobrym pomysłem jest rzucenie palenia przed próbą poczęcia. Nadmierne spożycie kofeiny jest zwykle niemile widziane podczas próby poczęcia, ponieważ jest to środek moczopędny, co oznacza, że odwadnia organizm. Nie musisz całkowicie rezygnować z kofeiny, ale staraj się ograniczyć ją do mniej niż 300 mg dziennie. Ponadto wypij jedną dodatkową szklankę wody na napój zawierający kofeinę, aby zachować nawodnienie. Stosowanie się do tych wskazówek może zarówno zwiększyć ilość śluzu szyjkowego, jak i poprawić ogólny stan zdrowia.
Na rynku dostępnych jest kilka środków, które zwiększają ilość śluzu szyjkowego. Na przykład, możesz codziennie przyjmować do 3000 mg oleju z wiesiołka, zaczynając podczas okresu i kończąc na owulacji. Możesz również rozważyć przyjmowanie L-argininy, która jest znana ze zwiększania poziomu tlenku azotu, co powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i zwiększenie ilości śluzu szyjkowego. Możesz kupić te produkty bez recepty, ale jeśli nie masz pewności, czy powinieneś je przyjmować, najpierw zapytaj swojego lekarza.