Chodzenie to podstawowy sposób na popychanie ciała w określonym kierunku. Jest to wielopłaszczyznowa seria specyficznych ruchów, zwanych wzorcem chodu, który obejmuje prawie każdą część ciała działającą zgodnie. Naukowe badanie tego, w jaki sposób ciało porusza się, aby zmienić swoje położenie, nazywa się biomechaniką chodzenia. Aby zrozumieć biomechanikę chodzenia, wymagana jest podstawowa wiedza na temat każdej fazy sekwencji chodu.
Biomechanika chodu dzieli się na dwa etapy, które zachodzą jednocześnie: fazę podporu i fazę wymachu. Faza postawy zaczyna się od czegoś, co nazywa się uderzeniem pięty, które występuje, gdy jedna pięta uderza o ziemię. Kiedy tak się dzieje, ta noga staje się stabilizatorem ciała. Nie pozostaje jednak nieruchoma. Podczas fazy podparcia ciężar ciała chodzika przenosi się z pięty, przez stopę, na palce. Ten etap jest ważnym aspektem biomechaniki chodzenia, ponieważ zmienia pozycję ciała i przygotowuje je do przemieszczania się z jednego miejsca do drugiego.
Aby faktycznie przenieść lub przenieść ciało w inne miejsce, druga noga musi przesunąć się przed nogą stabilizującą. Ta faza w biomechanice chodzenia nazywana jest fazą wymachu. Faza wymachu rozpoczyna się pod koniec fazy podporu, gdy ciężar ciała zostaje przeniesiony na palce. Następnie ciało odpycha ciężar od opuszków palców i macha nogą do przodu, aż pięta zetknie się z podłożem. Przy uderzeniu piętą większość ciężaru ciała jest przenoszona na przednią nogę.
Podczas cyklu chodu, aby skutecznie zmienić pozycję ciała, wymagane są przesunięcia ciężaru i określone ruchy bioder i tułowia. Na przykład w biomechanice chodzenia biodro nogi postawy musi przesunąć się nieco do przodu w oczekiwaniu na zmianę pozycji. Zdolność do przesuwania większości ciężaru tam iz powrotem po nogach, gdy obie nogi są w ruchu, jest niezbędna do utrzymania równowagi i skutecznego napędzania ciała do przodu.
Ramiona odgrywają również rolę w biomechanice chodzenia. Kołysząc ramieniem przeciwnie do kołyszącej się nogi lub kołysząc prawą ręką, gdy lewa noga kołysze się do przodu, ciało może łatwiej dostosować się do zmian ciężaru, aby zapobiec utracie równowagi. Włączenie ruchów ramion zwiększa również siłę do poruszania się do przodu poprzez pęd, pozwalając ciału zużywać mniej energii podczas chodzenia.