Nagolenniki i buty można łączyć, gdy sportowcy nie noszą butów odpowiednich do ich potrzeb, co prowadzi do kontuzji odniesionych podczas treningu sportowego. Buty niekoniecznie są jedyną przyczyną powstawania szyn na goleni, ale są na tyle częstym winowajcą, że sportowcy są zwykle pytani o buty, gdy szukają leczenia szyn na goleni. Wybór odpowiednich butów zwykle wymaga udania się do sklepu sportowego, aby dopasować buty z pomocą profesjonalisty z pewnym treningiem w butach sportowych.
Termin „shin splints” opisuje szereg różnych stanów związanych z bólem podudzia, od urazów tkanek miękkich wokół łydki po złamania linii włosów w kości piszczelowej. Szyny piszczelowe są spowodowane stresem i nadmiernym wysiłkiem. W przypadku szyn i butów na łydki, niewłaściwe buty mogą zmusić kogoś do cięższej pracy i nierównomiernie obciążać stopy i nogi, powodując obrażenia.
Częstym problemem są buty nieodpowiednie do aktywności. Buty sportowe muszą mieć dobrą ochronę przed wstrząsami, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji stóp sportowca. Powinny być elastyczne, a także zapewniać odpowiednie wsparcie kostki. Jeśli ludzie noszą buty nieprzeznaczone do określonego zastosowania lub nadal noszą stare buty, które się zużyły, mogą powstać szyny na goleń. Znany związek między shin splints a butami skłonił wiele firm sportowych do opracowania asortymentu butów, dzięki którym sportowcy mogą wybrać najlepsze buty do danej aktywności.
Uwzględniane są również potrzeby sportowca. Osoby z problemami z chodem, takie jak nadmierna pronacja, mogą potrzebować noszenia butów korekcyjnych lub wkładek, aby ustabilizować chód podczas biegania, wędrówek i innych czynności. Jeśli noszą standardowe buty, mogą rozwinąć się szyny piszczelowe, ponieważ ich stopy i nogi są poddawane większemu obciążeniu, niż są zaprojektowane do obsługi. Noszenie butów korekcyjnych, gdy nie potrzebujesz korekty, może również stanowić problem, ponieważ te buty zepsują chód i nadwyrężą nogi.
Osoby martwiące się o szyny i buty mogą skorzystać z przymiarki u konsultanta ds. obuwia sportowego. Konsultant będzie obserwował spacery sportowca, porozmawia z nim o dyscyplinach sportowych, które uprawia, i zapewni kilka butów do przymierzenia. Trener może również udzielić porad sportowcom w przypadku problemów związanych z szynami i butami. Ważne jest, aby wypróbować kilka par, aby znaleźć te, które najlepiej pasują i chronią przed wstrząsami. Jeśli buty będą niewygodne w sklepie, będą również później czuć się niekomfortowo, a ludzie nie powinni wstydzić się mówić o dyskomfortie, nawet jeśli nie potrafią wyjaśnić, dlaczego buty nie pasują do siebie.