Jeśli twoje włosy rosną wolniej niż średnio pół cala na miesiąc, może pomóc ci wiedzieć, że istnieją określone czynniki, które wpływają na tempo wzrostu włosów. Odżywianie, ćwiczenia, specjalistyczne produkty do włosów i techniki stymulujące wzrost włosów mogą odgrywać rolę w tempie wzrostu włosów. Patrząc na każdy z nich po kolei, możesz przyspieszyć wzrost włosów.
Jeśli chodzi o odżywianie, warto wiedzieć, że ludzkie włosy składają się głównie z wody, białka i siarki, a dodanie większej ilości tych elementów do codziennej diety może przyspieszyć tempo wzrostu włosów. Aby uzyskać więcej białka, dodaj ryby, jajka i orzechy. Pokarmy bogate w siarkę to jajka, zielone warzywa, cebula i czosnek. Staraj się pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie, aby przyspieszyć wzrost włosów i poprawić ich ogólną jakość. Żywność i napoje hamujące sierść, które należy wyeliminować z diety, obejmują cukier, napoje gazowane i produkty bogate w skrobię, takie jak biały chleb.
Wykonywanie około 30 minut umiarkowanych ćwiczeń każdego dnia przyniesie wiele korzyści zdrowiu, w tym poprawę krążenia, które z kolei zapewni składniki odżywcze włosom i skórze głowy. Każdy rodzaj ćwiczeń, które przyspieszają tętno, powinien działać dobrze, niezależnie od tego, czy jest to szybki marsz, jogging, jazda na rowerze czy pływanie. Jeśli jesteś w stanie opanować stanie na głowie lub na ramieniu, zwiększy to również przepływ krwi do skóry głowy i może poprawić jakość mieszków włosowych. Inną techniką, która może pomóc w szybszym wzroście włosów, jest masaż skóry głowy, który działa podobnie do stania głowy i ramion, zapewniając bezpośrednią stymulację skóry głowy.
Niektórych produktów do włosów należy unikać, ponieważ zawierają one agresywne chemikalia, które mogą uszkodzić włosy i zwiększyć ich wypadanie. Należą do nich niektóre komercyjne farby do włosów oraz chemiczne trwałe i relaksujące rozwiązania. Naturalne produkty roślinne mogą być mniej szkodliwe dla włosów. Urządzenia, których używasz na włosach, mogą również wpływać na tempo wzrostu włosów, szczególnie jeśli używasz ich często; postaraj się ograniczyć suszenie i prostowanie włosów do minimum, ponieważ bezpośrednie działanie ciepła na włosy może spowodować ich wypadanie i łamanie. Niektóre rodzaje pędzli mogą również zaszkodzić Twoim włosom, dlatego powinieneś wybierać narzędzia odpowiednie dla Twojego rodzaju włosów, niezależnie od tego, czy są długie, krótkie, grube, przerzedzone, kręcone czy proste.