Istnieje wiele korzyści z rozmarynu, w tym wspomaganie wzrostu włosów, zmniejszanie dolegliwości żołądkowych oraz leczenie nieświeżego oddechu i bólów głowy. Chociaż nie osiągnięto jeszcze pełnego naukowego zrozumienia, jak działają korzyści rozmarynu, niektóre badania wykazały, że niektóre z tych korzyści i zastosowań mają podstawę w udowodnionych dowodach. Inne korzyści nie zostały tak dokładnie udowodnione w badaniach medycznych, ale olejki eteryczne z rozmarynu są często stosowane w leczeniu tych schorzeń i są stosowane od tysięcy lat.
Rozmaryn jest ziołem pochodzącym z regionu Morza Śródziemnego i jest szczególnie rozpowszechniony w krajach takich jak Włochy i Hiszpania. Oficjalnie znany jako Rosmarinus Officinalis, rozmaryn był używany od tysięcy lat zarówno w kuchni, jak i w celach leczniczych. Liście rośliny są często używane do gotowania, podczas gdy olejki eteryczne ekstrahowane z zioła są zazwyczaj dodawane do innych zabiegów i preparatów leczniczych.
Wśród najbardziej uznanych zalet rozmarynu jest jego przydatność w walce z łysieniem i wypadaniem włosów. Nawet w badaniach naukowych istnieją dowody wskazujące na to, że rozmaryn stosowany na skórę głowy i masowany, poprzez bezpośrednią aplikację lub włączenie do szamponu lub odżywki do włosów, stymuluje wzrost włosów. Może potrwać kilka miesięcy i często łączy się go z tymiankiem, lawendą i drewnem cedrowym, ale dowody wskazują, że stymuluje mieszki włosowe i może pomóc włosom rosnąć mocniej i dłużej.
Korzyści z rozmarynu obejmują również stosowanie w płynie do płukania ust, ponieważ rozmaryn nie tylko odświeża oddech, ale może również zabijać bakterie. Chociaż nie jest on stosowany tak często w produktach do pielęgnacji skóry, jak w pielęgnacji włosów, korzyści z rozmarynu mogą obejmować zwalczanie suchej skóry, promowanie zdrowszej skóry, a czasami można go znaleźć w myciu twarzy. Rozmaryn był używany od wieków w walce z bólami lub sztywnością stawów i mięśni, i chociaż raz nałożony na skórę jako okład, częściej jest używany jako kuracja parowa w postaci olejków eterycznych umieszczanych w gorącej kąpieli. Te korzyści z rozmarynu nie zostały tak szeroko udowodnione w badaniach naukowych, ale jest wiele osób, które świadczą o jego skuteczności.
Istnieją jednak potencjalnie poważne negatywne konsekwencje stosowania ekstraktów z rozmarynu i należy zachować ostrożność. Olejki eteryczne z rozmarynu mogą być bardzo silne i chociaż rozmaryn jest bezpieczny, jeśli jest spożywany w typowych produktach spożywczych, przyjmowanie oleju rozmarynowego doustnie może powodować skurcze żołądka i wymioty. Istnieją również pewne dowody wskazujące, że rozmaryn może zwiększać lub promować miesiączkę, a kobiety w ciąży lub karmiące powinny unikać stosowania olejków rozmarynowych.