Złoty korzeń lub Rhodiola Rosea ma tendencję do wzrostu w wysokich, górzystych miejscach z chłodną pogodą. Roślina ta może być spożywana na surowo lub ekstrakt może być przyjmowany w postaci kapsułek lub tabletek. W ostatnich latach złoty korzeń staje się coraz bardziej popularny ze względu na jego liczne zastosowania lecznicze. Niektóre z jego głównych korzyści to zmniejszenie zmęczenia, minimalizacja drażliwości, zwiększenie zdolności umysłowych, zwiększenie zdolności fizycznych i poprawa snu.
Być może jednym z najbardziej cenionych zastosowań złotego korzenia jest jego zdolność do zmniejszania zmęczenia. Jest znany jako adaptogen, co w zasadzie oznacza, że pomaga poprawić poziom funkcjonowania organizmu. Dzięki temu organizm działa wydajniej i wolniej się męczy. Jest to korzystne dla wielu osób, ponieważ pozwala im osiągnąć więcej przy krótszym czasie regeneracji. Ponadto wiadomo, że po spożyciu złotego korzenia poprawia się również sprawność seksualna i wytrzymałość.
Inne zalety tej rośliny to zminimalizowanie rozdrażnienia i ogólne uspokojenie organizmu. Dzieje się tak głównie dlatego, że złoty korzeń zawiera przeciwutleniacze, które chronią komórki układu nerwowego. Dzięki temu ciało i umysł są mniej podatne na stres. To sprawia, że roślina jest idealna dla osób wykonujących stresującą i wymagającą pracę.
Zwiększone funkcjonowanie poznawcze i ogólna poprawa zdolności umysłowych to dodatkowe zastosowania złotego korzenia. Badania wykazały, że po spożyciu tej rośliny poprawia się zdolność osoby do skupienia się i zatrzymywania informacji. Z tego powodu uczniom może być niezwykle pomocne rutynowe zakorzenienie się w złotym korzeniu. Zadania takie jak odrabianie pracy domowej i pisanie prac naukowych często stają się znacznie łatwiejsze.
Wiadomo również, że możliwości fizyczne poprawiają się podczas spożywania tej rośliny. Ciało i umysł są lepiej wyposażone, aby osiągnąć optymalną wydajność i przezwyciężyć wysiłek fizyczny. Pomaga również organizmowi zregenerować się po stresie. W rezultacie sporty wymagające fizycznie, takie jak piłka nożna, baseball i koszykówka, mogą być uprawiane bardziej efektywnie. Coraz więcej sportowców zaczyna wprowadzać tę roślinę do swojego programu treningowego.
Lepszy sen to kolejna korzyść medyczna, która prawdopodobnie wynika z złotego korzenia. Obejmuje to ułatwienie zasypiania, a także zmniejszenie prawdopodobieństwa przebudzenia i niemożności ponownego zaśnięcia. W rezultacie prawdopodobnie poprawi się również funkcjonowanie w ciągu dnia. Dlatego osoby cierpiące na bezsenność często odnoszą korzyści ze stałego spożywania tej rośliny.