Istnieje wiele powszechnych przyczyn mrowienia w palcach rąk i nóg, z których główne to uszkodzenie nerwów i słabe krążenie w tych kończynach. Przyczyny mogą być tymczasowe, takie jak siedzenie lub spanie w niewłaściwej pozycji, lub mogą być poważniejsze i długoterminowe. Urazy ośrodkowego lub obwodowego układu nerwowego mogą również prowadzić do mrowienia w palcach. Niektóre choroby, takie jak cukrzyca, alkoholizm i nadczynność tarczycy, mogą również prowadzić do tych mrowienia.
Jedną z najczęstszych przyczyn mrowienia w palcach rąk i nóg jest przerwanie krążenia krwi w tych obszarach. Większość ludzi doświadczyła uczucia mrowienia związanego z zasypianiem części ciała. Części ciała tak naprawdę nie zasypiają; zamiast tego drętwieją z powodu braku dopływu krwi do obszaru. Może to być spowodowane wieloma przyczynami, w tym siedzeniem lub spaniem w pozycji, która szczypie żyły prowadzące do tego obszaru. Kiedy przepływ krwi zostaje przywrócony, może być odczuwane jako mrowienie.
Powtarzające się czynności z użyciem dłoni i stóp mogą również powodować mrowienie w palcach rąk i nóg. Niektóre z tych typowych czynności obejmują skakanie, taniec lub bieganie, a gdy są wykonywane przez dłuższy czas, mogą uszczypnąć lub podrażnić tkankę nerwową połączoną z palcami, powodując mrowienie. Powtarzające się czynności mogą również powodować uszkodzenie tkanki nerwowej, prowadzące do mrowienia palców. Czynności te obejmują pisanie na maszynie, wysyłanie SMS-ów lub grę na instrumencie.
Pozostawanie w pozycji nieruchomej lub spoczynkowej przez dłuższy czas może również powodować mrowienie w palcach rąk i nóg. Brak aktywności rąk i stóp może powodować problemy w tkance nerwowej, zwłaszcza podczas odpoczynku w pozycji, która szczypie lub podrażnia nerwy. Często zdarza się to, gdy ludzie siedzą lub stoją przez długi czas w ciasnych warunkach. Zatłoczone miejsca często powodują, że ludzie stoją lub siedzą w nienaturalny sposób, aby zachować osobiste granice, ale jeśli pozycje powodują uszczypnięcie lub podrażnienie nerwów, mogą również powodować mrowienie.
Niektóre choroby mogą powodować problemy z krążeniem i uszkodzenie nerwów, co może prowadzić do mrowienia w palcach rąk i nóg. Nadużywanie alkoholu, niska aktywność fizyczna i radioterapia mogą przyczyniać się do powstawania mrowienia w palcach rąk i nóg. Cukrzyca, niedoczynność tarczycy i toczeń to niektóre choroby, które mogą powodować uszkodzenie nerwów i uczucie mrowienia w kończynach.
Urazy mogą również powodować mrowienie w palcach rąk i nóg. Uszkodzenie szyi lub rdzenia kręgowego może mieć wpływ na cały układ nerwowy. Palce i stopy są często pierwszymi miejscami, w których dochodzi do urazów nerwów, ponieważ są najdalszymi punktami od ośrodkowego układu nerwowego, który składa się z mózgu i rdzenia kręgowego.