Pośladki i górna część nóg zawierają trzy główne struktury mięśni: pośladek minimalny, średni i maksymalny. Każdy z trzech mięśni pośladkowych może zostać uszkodzony z powodu przeciążenia, nadmiernego rozciągania, napięcia mięśni, bezpośredniego urazu i wielu innych możliwych przyczyn. Urazy są często powodowane podczas forsownej aktywności fizycznej, uprawiania sportu oraz w wyniku ciężkiego upadku. W zależności od ciężkości urazu pośladka, osoba może odczuwać ostre bóle i utratę elastyczności w jednej lub obu nogach. Osoba, która uważa, że mogła doznać tego rodzaju urazu, powinna odwiedzić swojego lekarza, aby zidentyfikować przyczynę i poznać różne opcje leczenia.
Najczęstszą przyczyną urazu pośladka jest rozciąganie lub naciąganie jednego z mięśni poza jego normalny zakres ruchu. Takie kontuzje są częste u sportowców, zwłaszcza w piłce nożnej, piłce nożnej i baseballistach, którzy wykonują gwałtowne ruchy i przeciążają nogi podczas gry. Śledź zdarzenia, takie jak przeszkody lub skok w dal, mogą również zwiększyć prawdopodobieństwo nadwyrężenia pośladków. Inne czynniki ryzyka to nie rozciąganie nóg przed aktywnością i zabawa w chłodne dni.
Nadmierny ostry nacisk na mięsień pośladkowy może spowodować jego rozerwanie, co zwykle powoduje natychmiastowy ból i osłabienie nóg. Po kilku godzinach skóra może ulec siniakowi, a pośladki zwykle będą bardzo napięte. Obrzęk, tkliwość i osłabienie mogą utrzymywać się do dwóch tygodni, w zależności od ciężkości urazu.
Uraz pośladka może również wynikać z częstego nadużywania. Osoby, które codziennie wykonują forsowną aktywność przez kilka godzin, są narażone na nadwyrężenie mięśnia pośladkowego lub pobliskiego ścięgna podtrzymującego. Urazy spowodowane przeciążeniem zazwyczaj powoli pogarszają się z czasem. Bolesność pośladków może być początkowo zauważalna dopiero po dniu aktywności. Ból stopniowo staje się bardziej stały, aż do tego stopnia, że cały czas bolą pośladki lub nogi.
Rzadziej uraz pośladka może wynikać z bezpośredniego nacisku na pośladki. Upadek z wysokości może spowodować siniaczenie mięśni i prawdopodobnie uszkodzenie stawu krzyżowo-biodrowego lub kości ogonowej. Uderzenie rzuconą piłką lub wślizgiem może uszkodzić mięsień pośladkowy największy, mięsień najbliżej skóry.
Większość drobnych uszkodzeń i siniaków zagoi się samoistnie w czasie krótszym niż jeden miesiąc. Odpoczynek, lód i dostępne bez recepty leki przeciwbólowe mogą pomóc złagodzić objawy i skrócić czas gojenia. Jeśli dana osoba odczuwa silny ból po urazie pośladka, powinna zostać zbadana przez lekarza w celu sprawdzenia, czy nie ma poważnych uszkodzeń. Nawet duże łzy zwykle goją się z czasem, odpoczynkiem i ćwiczeniami z przewodnikiem. Operacja jest rzadko potrzebna do leczenia urazu pośladka.