Proces powrotu do zdrowia po raku piersi można złagodzić, przygotowując się z wyprzedzeniem na wyzwania fizyczne, emocjonalne i finansowe. Pacjenci i rodziny mogą skorzystać z silnych sieci wsparcia i osobistych mechanizmów radzenia sobie, takich jak ćwiczenia i prowadzenie dziennika. Chociaż może się wydawać, że nikt tak naprawdę nie rozumie, przez co przechodzi, wielu innych przeszło przez proces wyleczenia raka piersi. Osoby te mogą być źródłem nadziei i siły w miesiącach i latach następujących po diagnozie raka piersi.
Rak, leczenie i powrót do zdrowia są fizycznie trudne. Pacjenci powinni być przygotowani na radzenie sobie ze zmianami w swoim ciele, w tym osłabieniem i zmęczeniem. Ćwiczenia są kluczowym czynnikiem w odzyskiwaniu siły fizycznej i wytrzymałości. Wielu lekarzy zaleca jogę lub pilates jako środek o niewielkim wpływie na ciało i umysł. Pacjenci powinni stawiać sobie wyzwania bez wymazania się; z czasem powrócą do prawie normalnej sprawności fizycznej.
Ból może być główną przeszkodą w procesie powrotu do zdrowia po raku piersi, ale można go kontrolować. Lekarze często przepisują leki i terapie, aby pomóc pacjentom w radzeniu sobie z bólem, ale ludzie mogą niechętnie ich używać z obawy przed uzależnieniem i skutkami ubocznymi. Osoby w trakcie rekonwalescencji powinny stosować te leki dokładnie zgodnie z zaleceniami, aby uniknąć problemów. Powinni utrzymywać otwarty dialog i ufać swojemu lekarzowi lub onkologowi co do ich doświadczeń z lekami i ich obaw.
Zespół rodziny i przyjaciół może pomóc pacjentowi skutecznie wyleczyć się z tej choroby. Proces ten może być emocjonalnie wyczerpujący, ale pacjentki z rakiem piersi nie powinny bać się sięgać do swoich sieci wsparcia. Często zdarza się, że ludzie czują się niepewnie, zawstydzeni lub rozgniewani po zdiagnozowaniu tej choroby. Dla osób cierpiących na raka piersi ważne jest, aby mieć kogoś, z kim można porozmawiać o uczuciach i pomóc im w procesie leczenia raka piersi. Kiedy leczenie jest bolesne, a przyszłość stresująca, dobra sieć wsparcia może sprawić, że różnica między walką o życie a po prostu poddaniem się.
Pisanie w dzienniku może pomóc pacjentce przebrnąć przez emocjonalne wzloty i upadki procesu leczenia raka piersi. To osobisty sposób na zapisanie podróży z rakiem piersi i zastanowienie się nad postępami. Choroba może prowadzić do poczucia niepewności lub niestabilności podczas powrotu do zdrowia po raku piersi. Pomocne może być udostępnianie przez pacjentów wpisów do dziennika specjalistom ds. zdrowia psychicznego, aby mogli lepiej zrozumieć ich potrzeby.
Pacjentka może napotkać wyzwania w życiu rodzinnym podczas wyzdrowienia z raka piersi. Dzieci mogą potrzebować wskazówek i wsparcia, aby zrozumieć leczenie raka. Wiele osób stwierdza, że ich małżeństwa mogą być zestresowane z powodu obciążenia finansowego terapii i zmian w dynamice rodziny. Pomocne w tym procesie mogą być porady i zasoby społeczności.
Wiele pacjentek z rakiem piersi doświadcza zmian w poziomie pożądania seksualnego, często powodowanych poczuciem fizycznej nieadekwatności. Mastektomie mogą pozbawić ofiary raka piersi pozytywnego wizerunku ciała i pewności siebie. Leczenie, zwłaszcza obejmujące hormony lub chemioterapię, może powodować ból podczas stosunku lub suchość pochwy. Pacjent nie powinien czuć się nieadekwatny lub wstydzić się stosowania lubrykantów lub przerwy w aktywności seksualnej. Z pomocą opiekuńczego partnera i terapii hormonalnej zdrowie seksualne można odzyskać na czas.
Pacjentki z rakiem piersi nie powinny czuć się samotne podczas procesu zdrowienia. Mogą dzielić się swoimi doświadczeniami w grupach wsparcia lub na internetowych tablicach informacyjnych dla osób, które przeżyły raka piersi. To pomaga im łączyć się z innymi, którzy przechodzą przez podobną próbę.