Istnieje wiele wskazówek, z których można skorzystać, aby poprawić seks po menopauzie. Niektóre z najlepszych wskazówek to te, które dotyczą relaksu i stworzenia nastroju, który zachęca do seksownych uczuć. Inne dobre wskazówki to te, które obejmują stosowanie lubrykacji, aby seks był wygodniejszy i ochronę przed chorobami przenoszonymi drogą płciową (STD) i nieoczekiwanymi ciążami, które mogą być nadal możliwe, jeśli menopauza nie osiągnęła etapu, w którym jaja przestają być produkowane. Dodatkowo dobre wskazówki dotyczące seksu po menopauzie często skupiają się na nawiązaniu skutecznej komunikacji z partnerem.
Jedną z najlepszych wskazówek dotyczących seksu po menopauzie jest po prostu relaks. Napięcie i zmartwienie mogą zmniejszać przyjemność z seksu. W związku z tym pomocne może być poświęcenie czasu na aktywność seksualną i wysiłek w celu odprężenia się. Oprócz relaksu, korzystne może okazać się ustawienie nastroju, który sprawi, że oboje partnerzy poczują się seksownie. Na przykład niektórzy ludzie mogą czuć się najbardziej w nastroju w obecności delikatnego światła i romantycznej muzyki. Inni mogą uznać, że oglądanie podniecających filmów lub czytanie ryzykownych książek pomaga im się zrelaksować i cieszyć seksem po menopauzie.
Kolejna z najlepszych wskazówek dotyczących seksu po menopauzie obejmuje nawilżanie. Kobieta w okresie menopauzy może cierpieć na brak nawilżenia pochwy, co sprawia, że seks jest niewygodny nie tylko dla niej, ale także dla jej partnera. Stosowanie niedrażniącego lubrykantu może sprawić, że stosunki seksualne będą przyjemniejsze. Lekarze często zalecają w tym celu stosowanie rozpuszczalnego w wodzie lubrykantu. Te, które nie są rozpuszczalne w wodzie, mogą niszczyć prezerwatywy lateksowe, a nawet sprzyjać rozwojowi bakterii.
Wskazówki dotyczące seksu po menopauzie często skupiają się również na chorobach przenoszonych drogą płciową i ciąży. Ważne jest, aby pamiętać, że dana osoba jest nadal podatna na choroby przenoszone drogą płciową, nawet po osiągnięciu menopauzy. W związku z tym lekarze zwykle zalecają stosowanie prezerwatyw lateksowych, jeśli kobieta nie jest w monogamicznym związku z kimś, o kim jest pewna, że nie ma choroby przenoszonej drogą płciową. Podobnie kobieta może nadal mieć szansę na zajście w ciążę, jeśli jej lekarz nie potwierdził jeszcze, że jej jajniki nie produkują i nie uwalniają jajeczek. Jeśli kobieta chce zapobiec ciąży, wskazane jest użycie prezerwatywy lub innej metody antykoncepcji.
Nawiązanie dobrej komunikacji z partnerem może również pomóc kobiecie cieszyć się seksem po menopauzie. Na przykład kobieta może bardziej cieszyć się seksem, jeśli ma swobodę przedyskutowania swoich uczuć i obaw ze swoim partnerem. Może również odnieść korzyści z edukacji swojego partnera na temat różnych sposobów, w jakie mogą cieszyć się sobą w tym czasie. Dodatkowo dobra komunikacja może pozwolić kobiecie czuć się komfortowo, mówiąc partnerowi, co ją cieszy, a co sprawia, że czuje się niekomfortowo.