Skuteczne strategie przełamywania uzależnienia od cukru obejmują zaprzestanie spożywania cukru na zimno, unikanie substytutów cukru i znalezienie innych, niesłodzonych potraw, którymi można się cieszyć. Proces abstynencji cukrowej wymaga zwykle planowania i przemyślenia, w tym chęci wyeliminowania z diety większości przetworzonych pokarmów. W niektórych przypadkach osoby mogą potrzebować profesjonalnej pomocy w przełamaniu tego uzależnienia i mogą chcieć pracować z licencjonowanym doradcą lub terapeutą podczas tego procesu. Pomocne dla osoby uzależnionej od cukru może być również skorzystanie z pomocy dietetyka, który pomoże mu wybrać smaczne potrawy, które nie przyczyniają się do problemów zdrowotnych spowodowanych nadmiernym spożyciem cukru.
Dla wielu osób zerwanie z jakimkolwiek uzależnieniem wymaga całkowitej abstynencji od substancji, od której są uzależnieni. Niestety, wiele produktów spożywczych, zarówno naturalnych, jak i przetworzonych, zawiera trochę cukru, co może utrudnić, a nawet uniemożliwić całkowitą abstynencję od cukru. Osoby zamierzające przełamać to uzależnienie powinny poświęcić czas na przeczytanie etykiet żywieniowych na wszystkich przetworzonych produktach spożywczych w ich domu i na półkach w sklepach spożywczych, aby móc zapoznać się z poziomem cukru w wielu produktach spożywczych, które spożywają każdego dnia. Powinni również dowiedzieć się o zawartości cukru w nieprzetworzonej żywności, co mogą zrobić, szukając tych informacji w Internecie lub w poradnikach żywieniowych. Po zidentyfikowaniu pokarmów zawierających znaczne ilości cukru osoby te mogą uniknąć spożywania tych pokarmów i usunąć je z domu, jeśli mają je już w spiżarni.
Chociaż niektórzy ludzie będą używać substytutów cukru jako sposobu na unikanie cukru, niektórzy eksperci od przełamywania uzależnienia od cukru uważają, że może to być praktyka przynosząca efekt przeciwny do zamierzonego. Spożywając substytuty cukru, osoba uzależniona nie podejmuje kroków w kierunku powrotu do podniebienia w kierunku mniej słodkich pokarmów. W niektórych przypadkach ludzie mogą faktycznie jeść więcej produktów bez cukru, ponieważ czują, że trzymają się swojego bezcukrowego reżimu. Jeśli żywność jest bogata w kalorie lub węglowodany, niektóre z celów przełamywania uzależnienia od cukru, takie jak zmniejszenie masy ciała, mogą być zagrożone.
W przypadkach, gdy dana osoba ma poważne problemy zdrowotne, przełamanie uzależnienia od cukru może nie być możliwe bez pomocy z zewnątrz. Skonsultowanie się z dietetykiem lub dietetykiem na temat sposobów ograniczenia cukru i wypracowania nowych nawyków żywieniowych może być pomocne dla wielu osób. Niektóre osoby mogą również skorzystać z poradnictwa, psychoterapii lub udziału w grupie wsparcia.