Objawy odwodnienia mogą być zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Od strony fizycznej ludzie często odczuwają pragnienie, suchość skóry i oczu, zawroty głowy i zmęczenie. Często zdarza się również, że mocz zwalnia i staje się znacznie ciemniejszy, co jest zazwyczaj konsekwencją tego, że organizm stara się oszczędzać wodę. Objawy emocjonalne często obejmują drażliwość i wahania nastroju. Leczenie choroby jest często tak proste, jak wypicie szklanki wody, ale problem jest często trudniejszy do rozwiązania, im dłużej trwa. Przewlekłe lub naprawdę poważne przypadki zwykle wymagają leczenia medycznego, często za pomocą kroplówki dożylnej. Najlepszym sposobem na zapobieganie tego rodzaju wynikom jest poznanie wczesnych objawów i upewnienie się, że codziennie piją wystarczającą ilość wody i innych płynów nawilżających.
Podstawy płynów do ciała
Ciało ludzkie składa się w około 70% z wody, a woda jest niezbędna do funkcjonowania niemal każdej funkcji organizmu. Od tego zależy produkcja krwi, podobnie jak trawienie; ma również kluczowe znaczenie dla utrzymania prawidłowej chemii mózgu. Odwodnienie występuje, gdy poziom wody w organizmie jest obniżony. Substancje chemiczne, takie jak sól i potas, spadają do nieregularnego poziomu, co może wywołać szereg różnych skutków ubocznych i objawów. W większości przypadków wystarczy niewielki spadek procentowej zawartości wody w organizmie, aby pojawiły się problemy.
Łagodne przypadki charakteryzują się na ogół utratą około 1 do 2% płynów ustrojowych, którą można łatwo skorygować po prostu wypijając szklankę wody. Umiarkowane przypadki, które zwykle definiuje się jako utratę około 3 do 5% płynów ustrojowych, mogą być dość zauważalne i mogą skutkować uczuciem osłabienia i letargu.
Ciężkie przypadki, charakteryzujące się utratą około 10% płynów ustrojowych, są zwykle niezwykle niebezpieczne i mogą być śmiertelne. Chorzy zazwyczaj muszą być hospitalizowani, aby otrzymać wystarczające nawodnienie przez kroplówkę dożylną. W takich przypadkach samo picie wody zwykle nie wystarcza, ponieważ schorzenie może powodować „wstrząs” – termin medyczny, który zwykle oznacza, że główne narządy i układy organizmu są we wzorcu. Ludzie w tym stanie często nie mogą wchłaniać wody przez przewód pokarmowy, ale roztwory soli podawane bezpośrednio do ich krwiobiegu mogą odwrócić stan i przywrócić zdrowie.
Suchość fizyczna
Jedną z pierwszych rzeczy, których doświadcza większość odwodnionych osób, jest pragnienie. Ich gardło może być suche, a wargi popękane. Częste jest również uczucie swędzenia lub suchości oczu. Kiedy organizm korzysta ze zmniejszonej ilości wody, zwykle zaczyna odprowadzać płyny z mokrych, wilgotnych obszarów, takich jak usta i oczy, i wysyła tę wodę do miejsc, w których może być bardziej potrzebna, w szczególności do ważnych narządów. Często występuje również suchość skóry, chociaż często zajmuje to kilka dni.
Zawroty głowy i zmęczenie
Ludzie często mają również zawroty głowy, zwłaszcza gdy nagle wstają. Mogą również doświadczać napadów intensywnego zmęczenia lub letargu. Powszechne są również bóle głowy. Im dłużej dana osoba ma deficyt płynów, tym poważniejsze mogą się stać te objawy. Osoby cierpiące od dłuższego czasu często skarżą się na rozszczepiający ból głowy, niewyraźne widzenie i omdlenia.
Zmiany w moczu
Niedobór płynów może również skutkować niską produkcją moczu i moczem o ciemnym kolorze. Oddawanie moczu jest sposobem organizmu na wydalanie nadmiaru płynów i związków rozpuszczalnych, ale gdy brakuje wody, ten rodzaj wydalania jest często traktowany jako luksus. W takich okolicznościach nerki, które obsługują ten proces, zazwyczaj przydzielają tylko minimalną potrzebną ilość wody, w wyniku czego często pojawia się mocz o barwie ciemnożółtej, a nawet rdzawej. Często ma nieprzyjemny zapach, może być bolesny do przejścia i może powodować uczucie pieczenia.
Drażliwość i wahania nastroju
Osoby, które nie otrzymują wystarczającej ilości wody, są również często bardziej podatne na wahania nastroju oraz napady drażliwości i zgryźliwości. Poziomy wody wpływają na ośrodek nastroju w mózgu, a brak równowagi może tymczasowo zmienić percepcję i reakcje ludzi. Objawy te są często najbardziej widoczne u osób, które już cierpią na stany lękowe lub depresję.
Wskazówki dotyczące zapobiegania
Rozpoznanie utraty płynów można ustalić na podstawie analizy krwi i moczu lub można ją wykryć po prostu obserwując niektóre objawy wizualne. Utrata płynów może być spowodowana wieloma czynnikami. Choroba, gorący klimat i intensywne ćwiczenia są częstymi winowajcami; Winne może być również spożywanie dużej ilości słonych pokarmów lub odwadniających płynów, takich jak alkohol lub napoje zawierające kofeinę.
Chorzy, starsi i dzieci są szczególnie podatne i dlatego powinny pić dużo płynów. Jednak nawet zdrowa osoba dorosła powinna mieć pewność, że każdego dnia otrzymuje wystarczającą ilość wody. Zwykle nie ma ustalonej formuły ani „magicznej liczby”, ale celowe picie wody, soku i innych napojów bezkofeinowych i bezalkoholowych jest powszechnie zalecane. Pomocne może być również spożywanie pokarmów zawierających wodę, zwłaszcza owoców i warzyw.