Refleksologia to zabieg, który wywiera delikatny nacisk na stopy, dłonie i uszy, aby promować dobre zdrowie w całym ciele. Istnieje wiele rodzajów zabiegów refleksologii, które można zastosować w leczeniu wszystkiego, od bólu zatok i migreny po stres i problemy trawienne. Chociaż stopy, dłonie i uszy są najczęstszymi lokalizacjami, refleksologię można również wykonać na twarzy.
Tradycyjnie zabiegi refleksologii koncentrowały się na lokalizacji punktów ucisku w stopach. Jest to zrozumiałe, ponieważ stopy mają około 7,000 zakończeń nerwowych, co czyni je bardzo podatnymi na dotyk. Mapy stóp to wizualne opisy tego, jaka część ciała będzie stymulowana poprzez wywieranie nacisku na określone obszary stopy. Na przykład, zgodnie z tymi mapami, mózg może korzystać z nacisku na zewnętrzną część palucha, podczas gdy żołądek może być stymulowany przez delikatny masaż w pobliżu górnej części śródstopia. Refleksologia dłoni jest bardzo podobna.
Podobnie jak zabiegi refleksologii stóp i dłoni, refleksologia ucha wymaga zastosowania mapowania punktów nacisku. Jednak w przeciwieństwie do pozostałych dwóch obszarów, zabiegi skoncentrowane na uchu wykorzystują bardziej delikatny nacisk, w przeciwieństwie do masażu masującego często stosowanego na większych obszarach ciała. W zabiegach refleksologii twarzy stosuje się również mapowanie; jednak refleksologia twarzy wykorzystuje inny system, znany jako andyjska mapa ciała plemiennego. Zabiegi na twarz często składają się z masażu wyznaczonych punktów ucisku, po którym następuje delikatna stymulacja 12 punktów meridianów energetycznych twarzy.
Niektóre zabiegi refleksologii skupiają się na bardziej szczegółowym ukierunkowaniu, tak jak w przypadku refleksologii położniczej i dziecięcej. Zabiegi refleksologii położniczej mogą być wykonywane u matek przed poczęciem, w czasie ciąży lub podczas porodu. Mówi się, że ta praktyka pomaga rozluźnić kobietę na tyle, aby umożliwić poczęcie i złagodzić proces porodu, a także złagodzić niektóre objawy związane z ciążą, takie jak nudności, zmęczenie i obrzęk kończyn. Refleksologia dziecięca jest zwykle wykonywana na stopach i mówi się, że pomaga łagodzić objawy niektórych chorób, a także łagodzi bezsenność i problemy trawienne, na które podatne są niektóre dzieci. Chociaż uważa się, że te zabiegi są skuteczne, wielu uważa, że nie należy ich wykonywać u dzieci w wieku poniżej jednego miesiąca.