Wspinaczka tradycyjna, wspinaczka pomocnicza, wspinaczka sportowa i wspinaczka w pomieszczeniach to jedne z wielu różnych rodzajów zajęć wspinaczki skałkowej. Zajęcia te mogą być oferowane przez siłownię lub klub zdrowia, klub wspinaczki skałkowej lub grupę przygody na świeżym powietrzu. Ponieważ wspinaczka może być trudnym i potencjalnie niebezpiecznym przedsięwzięciem, uzyskanie odpowiednich instrukcji jest ważnym krokiem w przygotowaniach do wspinaczki.
Zajęcia ze wspinaczki skałkowej w tradycyjnej wspinaczce wykorzystują sprzęt ochronny, aby zabezpieczyć wspinacza przed ewentualnymi upadkami. Znane również jako wspinaczka tradowa, te kursy wspinaczki skałkowej mogą być prowadzone w sali gimnastycznej lub na świeżym powietrzu. Studenci wspinaczki tradowej uczą się szczegółów tego typu wspinania, w tym sposobu pracy z systemem bloczków, który chroni wspinacza przed upadkiem, jak najlepiej umieścić sprzęt zabezpieczający, aby zapewnić jego prawidłowe działanie i kiedy jest to konieczne oraz jak poruszać się po trudnych skałach ściany dzięki zastosowaniu różnych uchwytów.
Treningi wspinaczkowe to rodzaje zajęć wspinaczkowych, które uczą wspinaczy, jak wspinać się po ścianie skalnej, używając jedynie siły ciała i sprzętu. Podczas gdy zajęcia wspinaczki tradowej będą wykorzystywać tradycyjne uchwyty w ścianie skalnej, wspinaczka pomocnicza obejmuje użycie różnych urządzeń, takich jak chwyty, takie jak śruby, kliny i szpilki. Wspinaczka pomocnicza jest zwykle wykonywana na dużych ścianach skalnych i jest uważana za bardziej zaawansowaną formę rozrywki.
Zajęcia ze wspinaczki skałkowej prowadzone są również z tematyki wspinaczki sportowej. Wspinaczka sportowa wykorzystuje stałe kotwy lub kotwy wbite w ścianę skalną. Osoby uczące się tego typu wspinania skupiają się bardziej na elemencie treningu wspinania, koncentrując się na pracy mięśni, zwiększeniu tętna oraz zwiększeniu wytrzymałości i koordynacji.
Popularnymi zajęciami stały się treningi wspinaczki skałkowej halowej. Wiele sal gimnastycznych posiada sztuczne ściany skalne wewnątrz siłowni i oferuje zajęcia wspinaczkowe o różnym stopniu trudności. Wspinaczka w pomieszczeniach pozwala uczestnikom przez cały rok utrzymać formę i doskonalić swoje umiejętności przed podejściem do zewnętrznych ścian skalnych.
Zajęcia wspinaczki skałkowej zaczynają się od materiału na poziomie początkującym i stopniowo przechodzą do bardziej zaawansowanych form technik wspinaczkowych. Aspekt bezpieczeństwa we wspinaczce jest na ogół pierwszą lekcją, której się uczy i służy jako podstawa dla wszystkich przyszłych szkoleń wspinaczkowych. Uczniowie uczą się także o kotwiczeniu, asekuracji i komunikacji. Instruktorzy uczą węzłów i indywidualnej techniki, a także systemu oceny i konkretnych manewrów ratowniczych charakterystycznych dla wspinaczki skałkowej.