Mózg nadal jest ogólnie nieco tajemniczy, a sposób działania pamięci wciąż jest badany. Opierając się na najlepszym dostępnym zrozumieniu mózgu, eksperci zalecają wiele różnych metod poprawy pamięci, w tym zmiany stylu życia, dostosowania żywieniowe, a czasem specjalne ćwiczenia umysłowe. Niektóre z bardziej powszechnych metod poprawy pamięci obejmują przyjmowanie suplementów ziołowych, takich jak miłorząb dwuklapowy i podejmowanie wysiłku, aby nauczyć się nowych rzeczy. Istnieje również ogólny nacisk na utrzymanie aktywności mózgu, aby zwalczyć jakąkolwiek tendencję do atrofii umysłowej, zwłaszcza gdy ludzie się starzeją.
Ginkgo biloba zyskało dużą popularność jako zioło wzmacniające pamięć. Niektórzy uważają nawet, że może to pomóc w walce z chorobą Alzheimera, chociaż badania nad tym wciąż są przedmiotem dyskusji. Zioło może powodować zwiększenie dopływu krwi do mózgu, a wielu ekspertów uważa, że może to potencjalnie prowadzić do zwiększenia zdolności poznawczych w wielu obszarach, w tym poprawy pamięci. Istnieje również sugestia, że lek może stanowić zagrożenie w połączeniu z jakimkolwiek lekiem rozrzedzającym krew z powodu potencjalnego krwawienia w mózgu.
Innym powszechnym celem badaczy pamięci jest zalecanie ćwiczeń mózgu w celu poprawy pamięci. Podstawowa koncepcja polega na tym, że mózg jest bardzo podobny do mięśnia w tym sensie, że brak aktywności może prowadzić do utraty funkcji. Niektóre z tych osób uważają, że ćwiczenia umysłowe, takie jak gry pamięciowe, mogą potencjalnie prowadzić do poprawy funkcji mózgu. Istnieje kilka badań wspierających to podejście do leczenia, a wielu ekspertów stosuje je u osób cierpiących na poważne zaburzenia pamięci.
Niektórzy ludzie uważają również, że dieta i ćwiczenia fizyczne mogą prowadzić do poprawy pamięci. Większość ludzi, którzy opowiadają się za tym podejściem, sugeruje, że ludzie powinni upewnić się, że jedzą wystarczającą ilość owoców i warzyw. Koncentruje się również na niektórych składnikach odżywczych, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3. Ćwiczenia mogą potencjalnie zmienić chemię mózgu człowieka, a niektórzy eksperci uważają, że zwiększenie ilości niektórych substancji chemicznych może poprawić ogólną wydajność mózgu.
Większość kognitywistów uważa, że istnieją dwa różne rodzaje pamięci. Z jednej strony istnieje pamięć krótkotrwała, która pozwala ludziom zapamiętywać rzeczy, które będą potrzebować tylko na kilka minut lub godzin. Pamięć długotrwała zazwyczaj dotyczy rzeczy, które zawsze będą potrzebne lub rzeczy, które są ważne emocjonalnie. Czasami zaburzenia pamięci powodują problemy tylko dla jednego typu pamięci, a różne metody leczenia są stosowane w przypadku różnych rodzajów utraty pamięci.