Skutki zbyt długiego snu mogą się różnić w zależności od pewnych czynników, a definicja „za dużo” będzie się różnić w zależności od wieku. Na przykład dziecko prawdopodobnie będzie spać znacznie dłużej niż dorosły; osoba dorosła powinna zwykle spać od siedmiu do dziewięciu godzin na dobę, więc każdy dorosły śpiący dłużej jest często określany jako śpiący za dużo. Niektóre stany, które mogą wynikać z nadmiernego snu, to depresja, cukrzyca, obniżony poziom energii, choroby serca, problemy z plecami, a nawet śmierć. Niektóre z tych skutków nadmiernego snu mogą być również przyczyną nadmiernego snu.
Powiązania między zbyt dużą ilością snu a statusem społeczno-ekonomicznym zostały również wykazane w badaniach. Osoby o niższym statusie społeczno-ekonomicznym częściej zasypiają z powodu niezdiagnozowanych chorób lub stanów, które mogą prowadzić do zbyt długiego snu. Rzadziej szukają leczenia tych problemów, co z kolei może prowadzić do bardziej negatywnych skutków ubocznych spania. Depresja może być zarówno przyczyną nadmiernego snu, jak i jej skutkiem. Osoby z depresją częściej poddają się zbyt dużej ilości snu, a wiele badań wykazało, że brak snu może w rzeczywistości pomóc w pewnym stopniu złagodzić depresję.
Zbyt długi sen może również prowadzić do bólu pleców lub zaostrzyć istniejący ból pleców. W przeszłości lekarze zalecali odpoczynek w łóżku w przypadku problemów z plecami, ale teraz lekarze dostrzegają potrzebę większej ilości ćwiczeń fizycznych w celu wzmocnienia mięśni pleców; słabsze mięśnie są bardziej podatne na szybkie zmęczenie, a mięśnie napinają się, gdy są zmęczone. Wzmocnienie mięśni zapobiega ich napinaniu, co może prowadzić do napięć i naderwań mięśni, a także innych problemów z kręgosłupem. Nadmierne spanie powoduje osłabienie i napięcie mięśni; stan ten zaostrzy się, jeśli dana osoba nie będzie uczestniczyć w regularnym treningu.
Prawdopodobieństwo otyłości jest również znacznie wyższe u osób, które śpią zbyt dużo, podobnie jak choroby serca, cukrzyca i lęk. Po raz kolejny te stany mogą być przypadkiem lub wynikiem zbyt długiego snu, chociaż w wielu przypadkach lekarze nie rozumieją korelacji między zbyt długim snem a problemami, które go wywołują lub z niego wynikają. Na przykład osoby, które śpią za dużo, są bardziej narażone na śmierć niż osoby, które przesypiają odpowiednią ilość każdej nocy. Korelacja nie jest zrozumiała, ale badania potwierdzają tę informację.