Kilka witamin działa wspólnie, aby zachować zdrową i żywą skórę, od witamin C i E chroniących przed uszkodzeniami słonecznymi po witaminy B i K dla utrzymania zdrowej produkcji komórek i kolorytu skóry. Pielęgnacja skóry z witaminą A jest powszechnie akceptowana ze względu na swoją rolę w redukcji zmarszczek, wyprysków trądzikowych i pomaganiu innym witaminom w wykonywaniu ich zadań. Bez tego kluczowego składnika odżywczego inne witaminy nie miałyby odpowiedniego środowiska do utrzymania optymalnego zdrowia skóry.
Witamina A jest zwykle wytwarzana w organizmie w wystarczających ilościach, ale suplementacja często staje się koniecznością w późniejszym życiu. Niedobory mogą prowadzić do wysuszenia skóry i przyczyniać się do powstawania zmarszczek. Na szczęście większość owoców i warzyw jest odpowiednio zaopatrzona w witaminę A, aby wzmocnić słabnący poziom w organizmie. Multiwitaminy są kolejnym powszechnym źródłem tego składnika odżywczego.
Maści, takie jak lek na receptę Retin-A, zawierają pochodną witaminy A do pielęgnacji skóry, która kontroluje trądzik. Inne leki na trądzik lub przeciwstarzeniowe zawierają inne pochodne witaminy A, takie jak retinol i beta-karoten. Według WebMD® na spotkaniu Amerykańskiej Akademii Dermatologii w 2003 r. zaprezentowano badanie, które wykazało, że krem z retinolem na bazie witaminy A i witaminą C niweluje przebarwienia skóry spowodowane starzeniem się skóry. Pokarmy bogate w beta-karoten również okazały się skuteczne w zapobieganiu łuszczycy.
Optymalizacja pielęgnacji skóry witaminą A może również poprawić inne funkcje organizmu. Ta witamina jest również potrzebna do widzenia w nocy i działa jako przeciwutleniacz, usuwając wolne rodniki z krwiobiegu. Jest również niezbędny do utrzymania komórek w innych częściach ciała, przy regeneracji kości czy naprawie uszkodzonych mięśni.
Kiedy pojawiają się niedobory witaminy A, może pojawić się więcej niż sucha, otarta skóra. Niski poziom tej witaminy może również prowadzić do ropni, zapalenia zatok, zwiększonego trądziku, a nawet utraty wagi. Zwracanie większej uwagi na pielęgnację skóry z witaminą A może pomóc uniknąć innych stanów, takich jak bezsenność lub odwrotnie, zmęczenie.
Chociaż pielęgnacja skóry z witaminą A zazwyczaj wymaga stosowania miejscowego, osoby poszukujące doustnej suplementacji nie powinny przyjmować więcej niż 50.72 uncji (1,500 ml) przed skonsultowaniem się z lekarzem. Według Science Daily® balsam z witaminą A z zaledwie 0.4% retinolu okazał się sukcesem w badaniu przeprowadzonym w 2007 roku na University of Michican Medical School. Badanie wykazało, że maść odwraca skutki zmarszczek, a także początek owrzodzeń, takich jak trądzik. Naukowcy przewidują, że te postępy mogą w przyszłości doprowadzić do lepszej ogólnej pielęgnacji ran.