Witamina D zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, a witaminy D2 i D3 są najbardziej korzystnymi formami witaminy D dla zdrowia skóry. Krem lub suplementy z witaminą D mogą być skutecznym sposobem leczenia chorób skóry, takich jak łuszczyca. Zabiegi witaminą D mogą również pomóc w naprawie uszkodzeń skóry, zapobieganiu infekcjom w obrębie urazów skóry i odmładzaniu skóry.
Jednym z najbardziej znanych zastosowań witaminy D dla zdrowia skóry jest leczenie łuszczycy. Objawy łuszczycy obejmują swędzącą i łuszczącą się skórę, którą można wyleczyć i której można zapobiegać poprzez miejscowe stosowanie kremu z witaminą D na receptę lub przyjmowanie suplementów witaminy D na receptę. Witamina D3 jest pożądana w leczeniu dolegliwości skórnych, ponieważ nie ma skutków ubocznych innych terapii, takich jak sterydy.
Witamina D3 ma szczególnie silne właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu kremy i balsamy zawierające witaminę D skutecznie leczą oparzenia, urazy skóry i uszkodzenia skóry, takie jak rozstępy. Działanie przeciwutleniające witaminy D może zapobiegać uszkodzeniom skóry i przedwczesnemu starzeniu się skóry, gdy jest przyjmowana w postaci suplementów lub diety. Niektórzy cierpiący na choroby skóry również łagodzą objawy poprzez ostrożną, zrównoważoną ekspozycję na słońce.
Niektórzy naukowcy twierdzą, że witamina D wchłaniana przez ograniczoną ekspozycję na słońce może zapobiegać uszkodzeniom skóry i oparzeniom słonecznym poprzez wzmocnienie skóry, zmniejszając jej podatność na poparzenia. Przeciwnicy tej teorii odwołują się do badań pokazujących, że nadmierna ekspozycja na słońce jest prawdopodobnie główną przyczyną większości nowotworów skóry. Ten problem powoduje poważne nieporozumienia w społeczności naukowej, a większość lekarzy doradza każdemu, kto jest zagrożony rakiem skóry, aby ograniczał ekspozycję na słońce i przyjmował suplementy witaminy D, aby zapobiec niedoborowi witaminy D.
Uważa się, że niedobór witaminy D jest jedną z przyczyn chorób autoimmunologicznych, chorób kości, raka i chorób układu krążenia. Oprócz korzyści płynących z witaminy D dla skóry, badania pokazują, że suplementy witaminy D mogą pomóc w zapobieganiu rakowi piersi, okrężnicy, jajnika i prostaty. Eksperci żywienia zalecają 200 międzynarodowych jednostek (IU) witaminy D dziennie dla osób dorosłych w wieku poniżej 50 lat i 400 IU dziennie dla osób w wieku od 50 do 70 lat. Każda osoba w wieku 71 lat lub starsza powinna zwiększyć spożycie witaminy D do 600 IU dziennie.
Istnieje kilka naturalnych źródeł witaminy D dla skóry, a najczęstszym źródłem pożywienia jest wzbogacone mleko. Pokarmy zawierające witaminę D obejmują wątrobę wołową, ser, olej z wątroby dorsza, żółtka jaj i ryby. Najlepszym źródłem witaminy D jest słońce, ale niezabezpieczona ekspozycja na promienie ultrafioletowe słońca może zwiększyć ryzyko raka skóry.