Το άγχος και η δυσπεψία είναι δύο κοινές καταστάσεις που εμφανίζονται συχνά μαζί. Οι ασθένειες σχετίζονται με δύο τρόπους. Το άγχος συχνά προκαλεί στομαχικές διαταραχές που μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία για πολλούς ασθενείς. Το αντίθετο ισχύει επίσης. Η σοβαρή και χρόνια δυσπεψία λόγω γαστρεντερικών προβλημάτων μπορεί επίσης να προκαλέσει τελικά άγχος. Και οι δύο καταστάσεις είναι γενικά θεραπεύσιμες μόλις εντοπιστούν τα υποκείμενα αίτια και ξεκινήσουν οι θεραπείες.
Ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο το άγχος συμβαίνει συχνά μαζί με τη δυσπεψία είναι επειδή όταν το σώμα γίνεται ανήσυχο, το στομάχι αρχίζει να παράγει περισσότερο οξύ. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καούρα και μπορεί επίσης να επιβραδύνει την πέψη οδηγώντας σε επιπλέον προβλήματα στο στομάχι όπως αέρια ή φούσκωμα. Μόλις εμφανιστούν αυτά τα επώδυνα συμπτώματα, το άγχος μπορεί να επιδεινωθεί λόγω της δυσφορίας. Αυτό συχνά δημιουργεί έναν κύκλο που απαιτεί φαρμακευτική αγωγή για να ανακουφιστεί στην αρχή. Τα φάρμακα για το άγχος μπορεί να περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά και συχνά συνεχίζονται μακροπρόθεσμα, ανάλογα με την αιτία του άγχους.
Μια άλλη σύνδεση μεταξύ του άγχους και της δυσπεψίας είναι ότι η χρόνια καούρα και ο πόνος στο στομάχι μπορεί να οδηγήσουν σε άγχος. Αυτό οφείλεται στο ότι είναι αγχωτικό το αίσθημα άβολης ή αδιαθεσίας, ειδικά αν οι λόγοι δεν είναι γνωστοί. Η καρδιά επίσης αντλεί αίμα πιο γρήγορα όταν το οξύ του στομάχου είναι υψηλότερο, οδηγώντας σε αισθήσεις που μοιάζουν με άγχος. Σε αυτή την περίπτωση, η υποκείμενη αιτία του πόνου στο στομάχι θα πρέπει να προσδιοριστεί και να αντιμετωπιστεί.
Εκτός από τα φάρμακα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν οι ασθενείς για να ελαχιστοποιήσουν το άγχος και τις στομαχικές διαταραχές. Η άσκηση είναι ευεργετική και για τις δύο καταστάσεις, επειδή βοηθά στην επιτάχυνση της πέψης και απελευθερώνει ορμόνες «καλής αίσθησης» στην κυκλοφορία του αίματος. Η καρδιο άσκηση μειώνει επίσης τις πιθανότητες παχυσαρκίας, η οποία αποτελεί παράγοντα κινδύνου τόσο για τη δυσπεψία όσο και για το άγχος για διάφορους λόγους. Γενικά συνιστάται σε υγιή άτομα να ασκούνται τουλάχιστον 30 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα. Το περισσότερο είναι ακόμα καλύτερο και μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των θετικών αποτελεσμάτων.
Το άγχος και η δυσπεψία μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν με την κατανάλωση μικρότερων γευμάτων πιο συχνά και με την κατανάλωση των σωστών τύπων τροφών. Αυτό όχι μόνο μειώνει τον κίνδυνο καούρας και δυσφορίας στο στομάχι, αλλά η διατήρηση του σώματος να τρέχει με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα είναι ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση του άγχους. Ορισμένες τροφές έχει ακόμη αποδειχθεί ότι μειώνουν την κατάθλιψη αυξάνοντας ορισμένες χημικές ουσίες στον εγκέφαλο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν μαύρη σοκολάτα, πιπεριές habanero ή jalapeño και σολομό.
Πρόσθετες θεραπείες για το άγχος και τη δυσπεψία είναι η λήψη μιας καθημερινής βιταμίνης, η κατανάλωση αρκετών υγρών, ο διαλογισμός και οι βαθιές αναπνοές και τα βότανα. Οτιδήποτε μειώνει το άγχος μπορεί επίσης να βοηθήσει γιατί θα ανακουφίσει το άγχος, καθιστώντας έτσι πιο υποφερτό κάθε επίμονο πόνο δυσπεψίας. Οτιδήποτε θεωρεί ο ασθενής ευχάριστο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μείωση του στρες. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστούν συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Οι ασθενείς δεν πρέπει να επιχειρούν να θεραπεύσουν το άγχος και τη δυσπεψία στο σπίτι χωρίς να μιλήσουν πρώτα με γιατρό. Υπάρχουν διάφορες παθήσεις που μπορούν να προκαλέσουν και τα δύο συμπτώματα, τα οποία θα πρέπει να αντιμετωπιστούν εάν διαρκέσουν περισσότερο από δύο εβδομάδες. Το άγχος που δεν αντιμετωπίζεται μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή κατάθλιψη, κρίσεις πανικού ή ακόμα και αυτοκτονικές σκέψεις ή συναισθήματα. Η δυσπεψία θα μπορούσε να σηματοδοτήσει και ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας που μπορεί να απαιτεί θεραπεία.