Υπάρχει μια σαφής σχέση μεταξύ της φυσικής κατάστασης και της διατροφής, καθώς το καθένα μπορεί να επηρεάσει θετικά ή αρνητικά το άλλο. Μία από τις πιο σημαντικές και προφανείς συνδέσεις μεταξύ της φυσικής κατάστασης και της διατροφής είναι ότι το να ακολουθείτε μια καλή διατροφική ρουτίνα μπορεί να δώσει περισσότερη ενέργεια και να βοηθήσει στην ενθάρρυνση ενός τακτικού προγράμματος γυμναστικής. Φυσικά, η σύνδεση μπορεί να πάει προς την άλλη κατεύθυνση, πράγμα που σημαίνει ότι η κακή διατροφή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ένα πρόγραμμα γυμναστικής ή να το εξαλείψει εντελώς.
Όταν εξετάζονται μαζί, η φυσική κατάσταση και η διατροφή μπορούν να έχουν μεγάλο, θετικό αντίκτυπο στη ζωή κάποιου. Ακολουθώντας ένα καλό πρόγραμμα διατροφής, το οποίο περιλαμβάνει μια ισορροπημένη διατροφή με πολλά λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη, μπορεί να βοηθήσει κάποιον να διατηρήσει ένα υγιές βάρος, να αποτρέψει ασθένειες όπως η υψηλή χοληστερόλη, η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης. ενισχύουν τα επίπεδα ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια τακτική ρουτίνα γυμναστικής σε συνδυασμό με αυτήν την υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει κάποιον να χάσει βάρος ή να διατηρήσει ένα υγιές βάρος, να κοιμηθεί καλύτερα τη νύχτα, να βελτιώσει τη διάθεση και να βοηθήσει στη συνολική δύναμη και την καρδιαγγειακή αντοχή.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μια τακτική ρουτίνα γυμναστικής τους δίνει ένα δωρεάν πάσο για να φάνε ό,τι θέλουν, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Η σύνδεση μεταξύ φυσικής κατάστασης και διατροφής είναι πολύ σημαντική, και ακόμη και η τακτική αερόβια άσκηση δεν θα αναιρέσει όλες τις πιθανές ζημιές που προκαλούνται από την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών. Επιπλέον, ενώ η υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι αρκετή για μερικούς ανθρώπους για να διατηρήσουν το βάρος τους, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να ασκούνται τακτικά. Η παράλειψη της άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη οστική πυκνότητα, η οποία μπορεί να προκαλέσει οστεοπόρωση, εκτός από καρδιακές παθήσεις, κατάθλιψη και άλλα προβλήματα.
Η καλή φυσική κατάσταση και η διατροφή μπορούν να επηρεάσουν θετικά και άλλους τομείς της ζωής. Τα παιδιά που ασκούνται αρκετά και τρώνε υγιεινή διατροφή συχνά είναι σε θέση να συγκεντρώνονται καλύτερα στο σχολείο όλη την ημέρα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερους βαθμούς. Οι ενήλικες μπορεί να διαπιστώσουν ότι είναι πιο εύκολο να επικεντρωθούν ενώ βρίσκονται στη δουλειά, καθώς και ότι είναι πιο εύκολο να διαχειριστούν το άγχος και να ολοκληρώσουν πολλαπλές εργασίες σε μια κουραστική μέρα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει κάποιον να κοιμηθεί καλύτερα.
Παρόλο που μπορεί να φαίνεται τρομακτικό να ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα, συχνά διαπιστώνεται ότι το ένα μπορεί να βοηθήσει τον άλλο. Εάν οι άνθρωποι αρχίσουν να τρώνε καλύτερα, μπορεί να ανακαλύψουν ότι έχουν περισσότερα κίνητρα να βγουν έξω και να ασκηθούν, ακόμα κι αν κάποτε φαινόταν αδύνατο. Ομοίως, μετά από μια προπόνηση, μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό κάποιος να επιλέξει κάτι ανθυγιεινό για ένα σνακ ή ένα γεύμα και να αναιρέσει όλη τη σκληρή δουλειά. Η σύνδεση μεταξύ φυσικής κατάστασης και διατροφής είναι σημαντικό να αναγνωριστεί.