Το απαραίτητο αμινοξύ Λυσίνη βοηθά στη δημιουργία πρωτεΐνης στο σώμα. Ορισμένα οφέλη της λυσίνης περιλαμβάνουν το σχηματισμό κολλαγόνου, ένα ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα και τη βοήθεια της διαδικασίας μετατροπής της τροφής σε ενέργεια στο σώμα. Όταν χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα, ένα από τα κύρια οφέλη της λυσίνης είναι η αποτελεσματική θεραπεία και πρόληψη του έρπητα ειδικά και του ιού του έρπητα γενικότερα. Ένα άλλο από τα αναφερόμενα οφέλη της λυσίνης είναι η βελτίωση της αθλητικής απόδοσης, αν και αυτό δεν έχει αποδειχθεί κλινικά.
Η λυσίνη είναι ένα από τα οκτώ απαραίτητα αμινοξέα που δεν παράγονται από το σώμα. Μια καλά ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή μπορεί να παρέχει στο σώμα όλη τη λυσίνη που χρειάζεται. Προκειμένου να ενισχυθούν τα οφέλη της λυσίνης, μπορεί επίσης να ληφθεί ως συμπλήρωμα, είτε από το στόμα είτε ως τοπική κρέμα.
Τα βασικά οφέλη της λυσίνης περιλαμβάνουν το σχηματισμό κολλαγόνου, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη βοήθεια στη διαδικασία μετατροπής των τροφίμων σε χρησιμοποιήσιμη ενέργεια. Το κολλαγόνο βρίσκεται στους τένοντες, τους χόνδρους, τους συνδέσμους και τα οστά, τα οποία χρειάζονται λυσίνη για να απορροφήσουν σωστά το ασβέστιο που απαιτείται για την κατασκευή αυτών των τμημάτων του σώματος. Η λυσίνη βοηθά επίσης το σώμα να παράγει τα αντισώματα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ως σημαντικό μέρος της αλυσίδας των γεγονότων που μετατρέπουν τα τρόφιμα σε ενέργεια, η λυσίνη είναι πρόδρομος για το αμινοξύ L-καρνιτίνη στη διαδικασία μετατροπής.
Η λήψη συμπληρωμάτων λυσίνης ωφελεί τους ασθενείς με επιχείλιο έρπητα, γνωστό και ως απλός επιχείλιος έρπης, μειώνοντας τον χρόνο επούλωσης και τη σοβαρότητα των πληγών και αποτρέποντας την ανάπτυξη νέων πληγών. Συχνά συνταγογραφείται ως γενική θεραπεία για τον έρπη επειδή φαίνεται να σταματά την ανάπτυξη του ιού. Οι body builders λαμβάνουν επίσης το συμπλήρωμα, αλλά δεν έχει αποδειχθεί ότι η λυσίνη ωφελεί την αθλητική απόδοση
Οι παρενέργειες από τη λήψη συμπληρωμάτων λυσίνης είναι σπάνιες. Περιλαμβάνουν διάρροια, κοιλιακές κράμπες και στομαχόπονο. Αν και δεν είναι συχνό, υπήρξε μια γνωστή περίπτωση νεφρικής νόσου που συνδέθηκε με τη χρήση συμπληρώματος λυσίνης. Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η λήψη υψηλών δόσεων λυσίνης μπορεί να προκαλέσει πέτρες στη χολή. Καθώς δεν είναι πολλά γνωστά για την επίδραση της λυσίνης σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, συνιστάται να αποφεύγουν τη λήψη του συμπληρώματος.
Μια δίαιτα χωρίς επαρκή λυσίνη μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών, αναιμία, χαμηλή ενέργεια, κακή όρεξη και δυσκολίες συγκέντρωσης. Η ανεπάρκεια λυσίνης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καθυστερημένη ανάπτυξη και διαταραχές του αναπαραγωγικού συστήματος. Οι χορτοφάγοι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για ανεπάρκεια λυσίνης και πρέπει να ισορροπήσουν τη διατροφή τους για να εξασφαλίσουν τη σωστή κατανάλωση όλων των απαραίτητων αμινοξέων. Η λυσίνη μπορεί επίσης να καταστραφεί εάν το φαγητό μαγειρεύεται σε υπερβολικά υψηλή θερμοκρασία.