Υπάρχουν μερικά οφέλη της πρωτεΐνης για την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά τα περισσότερα επικεντρώνονται στην ικανότητα του θρεπτικού συστατικού να ενισχύει τη σύνδεση του ωοθυλακίου με το τριχωτό της κεφαλής και τη δυνατότητά του να πυκνώσει μεμονωμένα σκέλη από τη ρίζα και πάνω. Τις περισσότερες φορές η πρωτεΐνη από μόνη της δεν μπορεί να διεγείρει νέα ανάπτυξη. Αυτό που μπορεί να κάνει είναι να βελτιώσει τη δύναμη και την υγεία των τριχών που ήδη μεγαλώνουν. Δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι τα ίδια οφέλη και πολλά εξαρτώνται από τον τύπο της χρησιμοποιούμενης πρωτεΐνης και τη μορφή της. Η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες είναι μία μέθοδος, αλλά τα σαμπουάν, τα μαλακτικά και οι «μάσκες» μαλλιών είναι συχνά πιο αποτελεσματικά. Με συνεχή χρήση, αυτά τα είδη προϊόντων μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της τριχόπτωσης, ενώ παράλληλα δίνουν την εμφάνιση πιο πυκνών, πιο γεμάτων μαλλιών.
Αποτροπή τριχόπτωσης
Μερικές φορές η πρωτεΐνη για την ανάπτυξη των μαλλιών συνιστάται ως θεραπεία για άτομα που επιθυμούν να αποτρέψουν την τριχόπτωση. Η τριχόπτωση είναι συχνά γενετική, ειδικά με την ηλικία των ανθρώπων, και μπορεί επίσης να σχετίζεται με το άγχος. Δεν υπάρχει πάντα τρόπος αντιστροφής των απωλειών και το μοτίβο μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να σταματήσει. Το ίδιο, πολλοί υποστηρικτές της φυσικής θεραπείας συνιστούν τη χρήση τροφών ή συμπληρωμάτων πλούσιων σε πρωτεΐνες, ιδιαίτερα όταν η εναλλακτική λύση είναι κρέμες ή φάρμακα με χημική βάση. Ορισμένοι επαγγελματίες υγείας συστήνουν ακόμη και συγκεκριμένα τρόφιμα για την προώθηση της συγκράτησης των μαλλιών, όπως ο σολομός και ο λιναρόσπορος. Πρόκειται για τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν συνδεθεί με γενικές βελτιώσεις στην υγεία των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος.
Μια σοβαρή ανεπάρκεια πρωτεΐνης μπορεί επίσης μερικές φορές να οδηγήσει σε τριχόπτωση και σε αυτές τις περιπτώσεις η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αυτό το πολύπλοκο θρεπτικό συστατικό μπορεί να προκαλέσει αναστροφή. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν τακτική πρόσβαση σε μεγάλη ποικιλία τροφίμων, δεν θα χάσουν τα μαλλιά τους καθαρά για λόγους που σχετίζονται με τη διατροφή. Η τριχόπτωση που συμβαίνει αποκλειστικά λόγω έλλειψης πρωτεΐνης στη διατροφή είναι πολύ σπάνια.
Ενίσχυση των μεμονωμένων πτυχών
Η πρόληψη της θραύσης των μαλλιών είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν συμπλήρωμα πρωτεΐνης. Όταν τα μαλλιά σπάνε, συχνά δεν μεγαλώνουν ξανά σε όλο τους το μήκος. Εάν τα μαλλιά έχουν την τάση να σπάνε, άλλες προσπάθειες που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν τα μαλλιά να μεγαλώσουν ενδέχεται να αποτύχουν. Μια επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης ενισχύει τα μαλλιά, καθιστώντας τα πιο δυνατά και λιγότερο ικανά να σπάσουν, να γκρινιάξουν και να γίνουν εύθραυστα, όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε σπάσιμο.
Πυκνωμένες κλειδαριές και βελτίωση της λάμψης
Ένας αριθμός υποστηρικτών της πρωτεΐνης υποστηρίζει επίσης ότι το θρεπτικό συστατικό μπορεί να κάνει τα μαλλιά πιο υγιή συνολικά. Αυτό δεν σχετίζεται απαραίτητα άμεσα με την ανάπτυξη, αλλά επηρεάζει τις γενικές εμφανίσεις. Όταν τα θυλάκια και τα σκέλη των μαλλιών είναι ανθεκτικά, εύκαμπτα και παχιά, συχνά φαίνονται πιο γεμάτα και συνήθως αντιστέκονται στις ζημιές καλύτερα από ό, τι θα μπορούσαν διαφορετικά.
Κατανόηση της Πρωτεΐνης Γενικά
Οι περισσότεροι ειδικοί στον τομέα της υγείας συμφωνούν ότι απαιτείται τακτική πρόσληψη πρωτεΐνης για καλή υγεία, καθώς και για την υγεία των μαλλιών πιο συγκεκριμένα. Τα περισσότερα μαλλιά αποτελούνται από μόρια πρωτεΐνης και η επιστήμη πίσω από τη σύσταση του θρεπτικού συστατικού για ανάπτυξη είναι, στις περισσότερες περιπτώσεις, υγιής.
Ωστόσο, δεν είναι όλες οι πρωτεΐνες ίσες. Η πρωτεΐνη που βρίσκεται μέσα στα κύτταρα της τρίχας είναι γνωστή ως κερατίνη και η κερατίνη είναι άμεσα υπεύθυνη για τη σύνθεση κάθε κλώνου τρίχας. Οι περισσότερες πρωτεΐνες που καταναλώνουν οι άνθρωποι είναι διαφορετικές. Είναι είτε ζωικής προέλευσης, κυρίως κρέατα και ιστών οργάνων, είτε φυτικής προέλευσης, όπως τα όσπρια και ορισμένα φυλλώδη χόρτα. Η ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεται κάθε άτομο καθημερινά ποικίλλει σε ατομική βάση κατά βάρος, ύψος και άλλους παράγοντες. Τα άτομα που έχουν ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα ή ασθένειες όπως η αναιμία, η οποία είναι έλλειψη σιδήρου, μπορεί να απαιτούν περισσότερα. Σε γενικές γραμμές, ένας μέσος ενήλικας χρειάζεται 1.4 έως 2.5 ουγγιές (40 και 70 γραμμάρια) πρωτεΐνης καθημερινά. Η λήψη περισσότερων μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά πολλά από αυτά εξαρτώνται από τις περιστάσεις.
Τεχνικές Συμπληρώματος
Μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες είναι συνήθως ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Τα αυγά, ο σολομός και το συκώτι είναι δημοφιλείς πηγές και είναι ευρέως διαθέσιμα στα περισσότερα μέρη. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γιαούρτι και το τυρί cottage είναι επίσης καλές επιλογές, ιδιαίτερα για χορτοφάγους. Άλλες καλές πηγές πρωτεΐνης για την ανάπτυξη των μαλλιών περιλαμβάνουν μαγιά μπύρας και φύτρο σιταριού. Επιπλέον, επεξεργασμένα συμπληρώματα πρωτεΐνης, συχνά διαθέσιμα σε μορφή σκόνης ή κάψουλας, μπορεί επίσης να ληφθούν υπόψη, αν και γενικά αυτά δεν μπορούν να χρησιμεύσουν ως υποκατάστατα για διαφορετικά ισορροπημένη διατροφή.
Εκτός από την κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης, οι άνθρωποι μπορούν επίσης συνήθως να αγοράσουν προϊόντα περιποίησης μαλλιών με πρωτεΐνη που έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώνουν τα μαλλιά από έξω. Αυτά περιλαμβάνουν μαλακτικά, θεραπείες με σπρέι και λοσιόν μαλλιών, μερικές φορές επίσης γνωστές ως μάσκες. Κερατίνη, ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες μπορεί να βρεθούν σε αυτά τα προϊόντα ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες.