Από τη μείωση του κινδύνου ορισμένων τύπων καρκίνου μέχρι τη μείωση της χοληστερόλης, το γκρέιπφρουτ έχει αποδειχθεί ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε πολλές βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των Α και C, και είναι καλή πηγή σιδήρου, φυλλικού οξέος και αντιοξειδωτικών. Το γκρέιπφρουτ έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει από πολλούς τύπους καρκίνου, βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και ανακουφίζει από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Ο χυμός του φρούτου έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, καθώς μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Τα οφέλη του γκρέιπφρουτ για την υγεία μπορείτε να τα απολαύσετε απευθείας από τα φρούτα ή σε χυμό γκρέιπφρουτ.
Τα θρεπτικά και τα οφέλη για την υγεία του γκρέιπφρουτ το καθιστούν πραγματικά ένα σούπερ φρούτο. Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, ασβέστιο, σίδηρο, μαγγάνιο και κάλιο. Είναι επίσης μια καλή πηγή φωσφόρου, μαγνησίου και φολικού οξέος και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, τα λιμονοειδή στο γκρέιπφρουτ έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην προστασία από τον καρκίνο του μαστού, του παχέος εντέρου, των πνευμόνων, του στόματος και του δέρματος. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το γκρέιπφρουτ μειώνει τη χοληστερόλη. Μια μελέτη έδειξε ότι όσοι πρόσθεσαν γκρέιπφρουτ στη διατροφή τους είδαν μειωμένη χοληστερόλη μέσα σε 30 ημέρες. Ένα άλλο όφελος για την υγεία του γκρέιπφρουτ είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των πέτρες στα νεφρά.
Η κατανάλωση γκρέιπφρουτ ή η κατανάλωση χυμού γκρέιπφρουτ μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην αναστροφή ορισμένων βλαβών στο σώμα. Μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να αποβάλει τις τοξίνες και έχει ακόμη αποδειχθεί ότι επιδιορθώνει το κατεστραμμένο DNA, ιδιαίτερα στα ανθρώπινα καρκινικά κύτταρα του προστάτη. Το σαλικυλικό οξύ στο γκρέιπφρουτ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας βοηθώντας στη διάλυση της περίσσειας ασβεστίου που μπορεί να συσσωρευτεί στις αρθρώσεις.
Πρόσθετα οφέλη για την υγεία του γκρέιπφρουτ μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν απώλεια βάρους. Το γκρέιπφρουτ και ο χυμός γκρέιπφρουτ, που έχουν και οι δύο θερμίδες, έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Η γνωστή «Δίαιτα γκρέιπφρουτ», η οποία είναι δημοφιλής από τη δεκαετία του 1930, ενθαρρύνει όσους κάνουν δίαιτα να καταναλώνουν μισό γκρέιπφρουτ ή 8 ουγγιές (περίπου 236 ml) χυμού γκρέιπφρουτ χωρίς ζάχαρη μετά από κάθε γεύμα. Ωστόσο, υπάρχει κάποια συζήτηση σχετικά με την αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου και εάν η απώλεια βάρους που προκύπτει οφείλεται στην πτώση της πρόσληψης θερμίδων ή στα οφέλη του γκρέιπφρουτ για την υγεία.
Θα πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι το γκρέιπφρουτ και ο χυμός γκρέιπφρουτ έχει αποδειχθεί σε ορισμένες περιπτώσεις ότι αλληλεπιδρούν αρνητικά με συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη. Μπορεί επίσης να επηρεάσει ορισμένα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα και αντικαταθλιπτικά. Η κατανάλωση του φρούτου θα πρέπει να συζητηθεί με έναν επαγγελματία ιατρό για να διασφαλιστεί η ασφάλειά του σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή.