Οι νάρθηκες κνήμης είναι η κοινή ονομασία για το σύνδρομο έσω κνημιαίου στρες, μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν τα πόδια χρησιμοποιούνται υπερβολικά ή ασκούνται υπερβολικά. Τα πιο κοινά συμπτώματα του νάρθηκα της κνήμης περιλαμβάνουν πόνους και ευαισθησία στις εσωτερικές πλευρές των κνημών, οίδημα, μικρά εξογκώματα κατά μήκος των οστών της κνήμης και ερυθρότητα. Τα συμπτώματα του νάρθηκα κνήμης τείνουν να είναι τα χειρότερα κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας και συχνά υποχωρούν σχεδόν εντελώς κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. Είναι σημαντικό να είστε σε θέση να αναγνωρίζετε τα πρώιμα συμπτώματα, ώστε να μπορούν να ληφθούν τα κατάλληλα μέτρα για την πρόληψη σοβαρών τραυματισμών και τη διασφάλιση της γρήγορης επιστροφής στις συνήθεις δραστηριότητες του τρόπου ζωής.
Ένα άτομο μπορεί να παρουσιάσει συμπτώματα νάρθηκα κνήμης εάν αποφασίσει να αυξήσει δραστικά τα επίπεδα δραστηριότητας. Τα άτομα που αρχίζουν να προπονούνται για αθλητικά γεγονότα ή αγώνες μπορεί να εμφανίσουν πόνο στην κνήμη επειδή τα πόδια τους δεν είναι συνηθισμένα σε τόσο έντονη άσκηση. Οι μύες, οι τένοντες, οι χόνδροι και ο οστικός ιστός στα πόδια ερεθίζονται και φλεγμονώνονται. Τα συμπτώματα είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν σε άτομα που έχουν κακή τεχνική τρεξίματος, κακή εφαρμογή στα παπούτσια ή πλατυποδία.
Τα πιο διαδεδομένα συμπτώματα του νάρθηκα κνήμης είναι ο πόνος, το πρήξιμο και η ευαισθησία κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Οι κνήμες μπορεί να αισθάνονται σαν να καίγονται ή να μυρμηγκιάζουν ενώ ένα άτομο τρέχει και το μπροστινό μέρος των ποδιών είναι συχνά πολύ τρυφερό στην αφή. Αισθήσεις παλμού και πόνος που ακτινοβολεί μέσα από τα πόδια και τα γόνατα μπορεί να γίνουν αισθητοί αμέσως μετά την ολοκλήρωση ενός τρεξίματος. Το πρήξιμο είναι συνήθως ήπιο και μεμονωμένο στο μπροστινό μέρος των κνημών. Τα συμπτώματα τείνουν να μειώνονται ή ακόμα και να εξαφανίζονται εντελώς μετά από καθιστή ή ξαπλωμένη στο κρεβάτι για μερικές ώρες.
Τα συμπτώματα του νάρθηκα κνήμης μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν ερυθρότητα και ψηλαφητά εξογκώματα στα εσωτερικά τμήματα των κάτω ποδιών. Συνεχές πρήξιμο και φλεγμονή μπορεί να μεταφερθούν στο δέρμα, προκαλώντας ερεθισμό, αποχρωματισμό και μερικές φορές αίσθημα κνησμού και καψίματος. Ένα ή περισσότερα σκληρά εξογκώματα μπορούν συχνά να γίνουν αισθητά στα φλεγμονώδη κνήμια που είναι συνήθως πιο ευαίσθητα στην αφή από τις γύρω περιοχές.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα είναι αρκετά εύκολο να επιλυθούν. Η ξεκούραση των ποδιών για λίγες μέρες είναι πολύ σημαντικό στοιχείο στην αποκατάσταση. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η εναλλαγή ανάμεσα σε παγοκύστες και θερμικά περιτυλίγματα πολλές φορές την ημέρα βοηθά στον πόνο και το πρήξιμο. Ένα άτομο μπορεί επίσης να λάβει μη συνταγογραφούμενα αντιφλεγμονώδη φάρμακα για να ανακουφίσει τα μόνιμα συμπτώματα. Όταν τα πόδια αρχίσουν να αισθάνονται καλύτερα, ένα άτομο μπορεί να θέλει να εξετάσει το ενδεχόμενο να επενδύσει σε πιο άνετα, υποστηρικτικά παπούτσια και σταδιακά να επιστρέψει σε κανονικά επίπεδα άσκησης.