Τα επεισόδια διπολικής διαταραχής ορίζονται ως μια περίοδος κατά την οποία ένα άτομο βιώνει ποικίλες εναλλαγές διάθεσης, από αυξημένη διάθεση σε ευερέθιστη διάθεση, μετά από μια περίοδο κατάθλιψης. Οι παρενέργειες των διπολικών φαρμάκων, όπως η αύξηση βάρους ή τα προβλήματα σακχάρου στο αίμα, συχνά προκαλούν ορισμένα άτομα που αναζητούν εναλλακτικές θεραπείες για τη διπολική διαταραχή και τη γενική κατάθλιψη. Πολλές από αυτές τις μορφές θεραπείας έχουν να κάνουν με τη διατροφή και την άσκηση, καθώς και με την αλλαγή ορισμένων περιβαλλοντικών παραγόντων. Βότανα και φυσικά συμπληρώματα, όπως το υπερικό και τα προβιοτικά, χρησιμοποιούνται συχνά επίσης για να βοηθήσουν στην ολιστική θεραπεία της διπολικής διαταραχής και της κατάθλιψης.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές εναλλακτικών θεραπειών για τη διπολική διαταραχή, αλλά η πιο δημοφιλής συμβουλή που δίνεται από πολλούς φυσικούς γιατρούς και γιατρούς είναι η βελτίωση της διατροφής. Συχνά προτείνεται να αποφεύγονται τα τρόφιμα που περιέχουν τεχνητά συντηρητικά και γλυκαντικά, καθώς έχει αποδειχθεί ότι έχουν κάποια επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου. Μπορεί να συνιστάται η αποφυγή της ζάχαρης και της γλουτένης, καθώς και τα δύο έχουν προταθεί ότι συσχετίζονται με εναλλαγές της διάθεσης σε ορισμένες μελέτες. Τις περισσότερες φορές, οι φυσικοί γιατροί προτείνουν μια δίαιτα πλήρους τροφής για να εξαλείψουν τους κινδύνους από την κατανάλωση οποιουδήποτε από αυτά τα συστατικά ή να αναζητήσουν βιολογικές εναλλακτικές λύσεις χρησιμοποιώντας μόνο φυσικά συστατικά.
Συχνά προτείνεται η άσκηση σε όσους πάσχουν από διπολική διαταραχή, καθώς η άσκηση βοηθά στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης και ενδορφινών στον εγκέφαλο και το σώμα. Αυτοί οι νευροδιαβιβαστές είναι υπεύθυνοι για τη ρύθμιση της διάθεσης, καθώς τα υψηλά επίπεδα και των δύο μπορεί να αυξήσουν τη διάθεση και να βοηθήσουν στην παραγωγή ενέργειας. Η βιταμίνη D υποστηρίζεται ότι είναι πολύ σημαντική στη συναισθηματική σταθεροποίηση επηρεάζοντας περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τον έλεγχο της διάθεσης, αν και ο τρόπος με τον οποίο επιτυγχάνεται αυτό δεν είναι πλήρως γνωστός. Η χρήση θεραπείας ομιλίας, η οικογενειακή συμβουλευτική και ο διαλογισμός προτείνεται συχνά για να βοηθήσουν στην παροχή μιας ασφαλούς και θεραπευτικής διέξοδος για συναισθηματική έκφραση.
Άλλες μορφές εναλλακτικών θεραπειών για τη διπολική διαταραχή περιλαμβάνουν τη χρήση φυτικών συμπληρωμάτων όπως το υπερικό ή η βαλεριάνα. Αν και αυτά μπορούν να καταναλωθούν με ασφάλεια από την πλειοψηφία των ατόμων, δεν συνιστώνται εάν λαμβάνετε άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Η σεροτονίνη, ο νευροδιαβιβαστής που είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση της διάθεσης, δεν βρίσκεται μόνο στον εγκέφαλο αλλά και στα έντερα. Τα προβιοτικά είναι φυσικά συμπληρώματα που βοηθούν στη διατροφή των καλών βακτηρίων στο σώμα, παρέχοντας μια υγιή ατμόσφαιρα στα έντερα για την παραγωγή σεροτονίνης. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε προβιοτικά περιλαμβάνουν τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως γιαούρτι, τυρί και ροφήματα κεφίρ.