Η ADD, ή η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής, ορίζεται από τα συμπτώματα της υπερκινητικότητας και την αδυναμία συγκέντρωσης για μεγάλες χρονικές περιόδους σε ένα μόνο θέμα. Οι φυσικές και εναλλακτικές θεραπείες για την ADD είναι δημοφιλείς μεταξύ των ατόμων που αναζητούν μια επιλογή χωρίς φάρμακα, προκειμένου να ελαχιστοποιηθούν οι κίνδυνοι και οι παρενέργειες της συμβατικής θεραπείας. Ορισμένες θεραπείες, όπως η βελτίωση της διατροφής και της διατροφής, το να περνάμε περισσότερο χρόνο στη φύση και να μειώνουμε την έκθεση σε φυτοφάρμακα, είναι δημοφιλείς τροποποιήσεις του τρόπου ζωής που έχουν μελετηθεί από ερευνητές. Μερικές φορές, ο διαλογισμός και η ύπνωση συνιστώνται από τους γιατρούς, αντί για φάρμακα, και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν φυτικά συμπληρώματα μαζί με τη συμβατική ιατρική περίθαλψη.
Ορισμένες έρευνες έχουν προτείνει ότι οι διατροφικές ελλείψεις μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραχές όπως η ADD και μπορεί να επηρεάσουν ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη συγκέντρωση. Έρευνες σε εναλλακτικές θεραπείες για την ADD έχουν δείξει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά, τα οποία βρίσκονται κυρίως στα ψάρια, βοηθούν στη σταθεροποίηση κάποιας υπερκινητικής συμπεριφοράς και μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της συγκέντρωσης. Οι εναλλακτικές θεραπείες για ADD και ADHD στον τομέα της διατροφής περιλαμβάνουν επίσης τη μείωση των σακχάρων και των επεξεργασμένων υδατανθράκων, που μπορεί να οδηγήσουν σε ανισορροπίες σακχάρου στο αίμα. Μετά την κατανάλωση αυτών των τροφών, το σάκχαρο στο αίμα εκτοξεύεται και πέφτει γρήγορα, με αποτέλεσμα ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης και αδυναμία συγκέντρωσης.
Υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ του χρόνου στη φύση και της μείωσης των συμπτωμάτων ADD στα παιδιά, καθιστώντας τη φύση μια πιθανή εναλλακτική θεραπεία. Η άσκηση και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας ενώ βρίσκεστε σε φυσικό περιβάλλον μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη με τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα καθώς και την αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Δεδομένου ότι η σεροτονίνη είναι υπεύθυνη για την υποστήριξη της διάθεσης και η ADD συνδέεται συνήθως με την αστάθεια της διάθεσης, προτείνεται ότι είναι σημαντικό να αυξηθούν αυτά τα επίπεδα φυσικά. Ένα άλλο συστατικό στις φυσικές και εναλλακτικές θεραπείες περιλαμβάνει τη μείωση της έκθεσης σε φυτοφάρμακα στο σπίτι και από τα τρόφιμα, καθώς τα φυτοφάρμακα έχουν συνδεθεί με ADD σε ορισμένες μελέτες.
Ο διαλογισμός και η ύπνωση έχει αποδειχθεί ότι είναι ωφέλιμοι σε ορισμένα άτομα που υποφέρουν από συμπτώματα ADD, όπως προβλήματα συγκέντρωσης και ευερεθιστότητα. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι και οι δύο θεραπείες βοηθούν στη χαλάρωση του μυαλού και του σώματος, δημιουργώντας μια γαλήνια κατάσταση στην οποία ένα άτομο μπορεί να επιστρέψει με διάφορες τεχνικές χαλάρωσης. Τα φυτικά συμπληρώματα είναι δημοφιλή σε εναλλακτικές θεραπείες για την ADD και περιλαμβάνουν τη χρήση χαμομηλιού και ginkgo biloba. Τα συμπληρώματα θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή παράλληλα με την κατάλληλη ιατρική συμβουλή, ειδικά εάν ένα άτομο λαμβάνει συνταγογραφούμενα φάρμακα.