Οι διαφορετικοί τύποι κοινών εμπειριών διαλογισμού περιλαμβάνουν αλλοιωμένες καταστάσεις επίγνωσης και συνείδησης, συμπεριλαμβανομένων, μεταξύ άλλων, μειωμένης διέγερσης, αυξημένης χαλάρωσης και ευεξίας, αλλαγμένης δραστηριότητας εγκεφαλικών κυμάτων, αυτόνομης λειτουργίας και μυστικιστικών εμπειριών. Αν και αυτές οι κοινές εμπειρίες μπορούν να κατηγοριοποιηθούν γενικά, τα άτομα που ενδιαφέρονται για τον διαλογισμό θα πρέπει να γνωρίζουν ότι οι εμπειρίες διαλογισμού δύο ανθρώπων δεν είναι ίδιες. Οι εμπειρίες κατά τη διάρκεια του διαλογισμού εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των τύπων του διαλογισμού που εκτελείται, των ατομικών τεχνικών διαλογισμού, των ατομικών καταστάσεων επίγνωσης και συνείδησης και προσωπικών πεποιθήσεων και αξιών.
Ο συγκεντρωτικός διαλογισμός, όπως το Ζεν, η γιόγκα και ο Σουφισμός, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα συνειδητής επίγνωσης για να βοηθήσει τους ανθρώπους που κάνουν το διαλογισμό να επιτύχουν θετικές ισορροπημένες καταστάσεις μέσω εστιασμένης αναπνοής και ασκήσεων συγκέντρωσης, μυϊκού και αυτόνομου ελέγχου, απελευθέρωσης ενέργειας, ψαλμωδίας μάντρα και εξάσκησης πνευματικότητας. Τέτοιες εμπειρίες διαλογισμού μπορούν να μειώσουν την ηλεκτροδερμική δραστηριότητα και να αλλάξουν τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων, μειώνοντας τα επίπεδα διέγερσης και αυξάνοντας τη χαλάρωση. Αυτές οι εμπειρίες συνήθως μειώνουν την αναπνοή, χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό, μειώνουν την ένταση των μυών και ενισχύουν τη στάση του σώματος. Αυξάνουν επίσης τη συγκέντρωση και αλλάζουν τρόπους σκέψης, μεταξύ των οποίων έχουν και άλλα αποτελέσματα.
Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα συνειδητοποίησης για να βοηθήσει τα άτομα να γίνουν ήρεμα και αποδεκτά σε δύσκολες καταστάσεις. Αυτή η αυξημένη προσοχή μπορεί να βοηθήσει στην απευαισθητοποίηση των ατόμων, ώστε να μην κατακλύζονται από δυσάρεστες περιστάσεις. Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας διδάσκει τους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν το άβολο μέσω της ανώτερης συνείδησης και να εφαρμόζουν αυτή τη συνειδητή επίγνωση στις καθημερινές τους καταστάσεις. Συχνά καταλήγει σε μια θετική, μη επικριτική κατάσταση ύπαρξης, επιτρέποντας σε όσους την ασκούν να βιώσουν ξεκούραστη εγρήγορση.
Για ορισμένα άτομα, ο διαλογισμός μπορεί να προκαλέσει ονειρικές καταστάσεις, συχνά καταλήγοντας σε άφατες, ασυνήθιστες και παροδικές εμπειρίες διαλογισμού. Αυτές οι αλλοιωμένες καταστάσεις επίγνωσης και συνείδησης μπορεί να φαίνονται είτε παθητικές είτε πραγματικές, παρέχοντας στους ανθρώπους πνευματική επίτευξη και αποκάλυψη μαζί με μια έγκυρη εναλλακτική πηγή πίστης. Άλλοι μπορεί να χαλαρώσουν τόσο πολύ και να εμπλακούν σε αυτή τη μορφή συνειδητής αφύπνισης που να αισθάνονται σαν να είναι σε έκσταση.
Οι άνθρωποι που αναρωτιούνται τι να περιμένουν από τον διαλογισμό θα πρέπει να είναι ικανοποιημένοι γνωρίζοντας ότι τα αποτελέσματα είναι γενικά θετικά. Ο διαλογισμός μπορεί να προσφέρει στα άτομα διευρυμένες, σαφείς προοπτικές και να τους διδάξει να ζουν στο παρόν και να απολαμβάνουν τη μονιμότητα τους. Αν και οι εμπειρίες διαλογισμού είναι διαφορετικές για τον καθένα, ο διαλογισμός σχεδόν πάντα οδηγεί σε καταστάσεις αλλοιωμένης συνείδησης. Έτσι, ο διαλογισμός συνήθως βοηθά τους ανθρώπους να μάθουν τις εσωτερικές λειτουργίες του μυαλού τους και να αναγνωρίσουν τις ανησυχίες και τις επιθυμίες τους. Μαθαίνοντας να αποδέχονται δύσκολες καταστάσεις, τα άτομα συνήθως επιτυγχάνουν γαλήνη, οδηγώντας τα σε προσωπική ξεκούραστη εγρήγορση.