Οι σουηδικές τεχνικές μασάζ αποσκοπούν σε μεγάλο βαθμό στη μείωση του στρες, στη χαλάρωση των μυών, στην προώθηση της αποβολής τοξινών από το σώμα και στην αύξηση της οξυγόνωσης των ιστών του σώματος. Οι έξι κοινώς αποδεκτές σουηδικές τεχνικές μασάζ αναπτύχθηκαν τον 18ο αιώνα από τον Σουηδό γιατρό Per Henrik Ling. Οι διαφορετικοί τύποι μυϊκής διέγερσης που χρησιμοποιούνται στο σουηδικό μασάζ εξυπηρετούν γενικά τον ίδιο σκοπό, που είναι η θέρμανση και η χαλάρωση των μυών.
Το Tapottement είναι μια σουηδική τεχνική μασάζ που περιλαμβάνει απαλά χτυπήματα που χορηγούνται στο σώμα του ασθενούς. Το Effleurag περιγράφει μακρά, ομαλά εγκεφαλικά επεισόδια που διαπερνούν τους μύες του ασθενούς. Όταν ο μασέρ τρίβει ζωηρά τα χέρια του στο δέρμα του ασθενούς ή το ένα πάνω στο άλλο, δημιουργώντας θερμότητα, η τεχνική ονομάζεται τριβή. Άλλες τεχνικές σουηδικού μασάζ περιλαμβάνουν το petrissage, το οποίο περιλαμβάνει το ζύμωμα των μυών του ασθενούς για να ανακουφιστεί το σφίξιμο τους, και η δόνηση, η οποία περιλαμβάνει την τόνωση των μυών του ασθενούς με μικρές, γρήγορες κινήσεις. Η έλξη, η οποία γενικά εκτελείται ως το τελευταίο βήμα στη διαδικασία μασάζ επειδή απαιτεί πολύ χαλαρούς μύες, περιλαμβάνει απαλό τράβηγμα των άκρων ή του κεφαλιού του ασθενούς.
Το Tapottement, στο οποίο ο μασέρ χτυπά απαλά τον ασθενή με κλειστά ή ανοιχτά χέρια, λέγεται ότι βοηθά στην τόνωση των μυών, ενώ αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή για χαλάρωση και αποτοξίνωση. Χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με το effleurage, επειδή οι μακριές, σταθερές, απαλές κινήσεις συμπληρώνουν άλλες σουηδικές τεχνικές μασάζ. Το Effleurage μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με το petrissage, το οποίο περιλαμβάνει τη συμπίεση των μυών με τα χέρια για να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν. Λέγεται ότι το Petrissage βοηθά στη διείσδυση στα υποκείμενα στρώματα του μυϊκού ιστού για ένα πιο ευεργετικό αποτέλεσμα.
Άλλες τεχνικές σουηδικού μασάζ που χρησιμοποιούνται για τη χαλάρωση των μυών περιλαμβάνουν τη δόνηση. Σε αυτή την τεχνική, ο μασέρ πιέζει τους μύες απαλά με το χέρι και εκτελεί μια κίνηση εμπρός-πίσω για να μειώσει την ένταση. Η έλξη, η οποία περιλαμβάνει απαλό τράβηγμα του κεφαλιού ή των άκρων του ασθενούς, μπορεί να βοηθήσει στο τέντωμα των μυών. Αυτή η τεχνική συνήθως εκτελείται μόνο αφού οι μύες είναι πλήρως χαλαροί. Με την τριβή, ορισμένοι θεραπευτές μασάζ θα τρίψουν τις παλάμες τους στο δέρμα του ασθενούς. Άλλοι θα τρίψουν ζωηρά τις παλάμες τους μεταξύ τους και μετά θα εφαρμόσουν τις πλέον ζεστές παλάμες στους τεντωμένους μύες του ασθενούς.
Οι θεραπευτικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται στο σουηδικό μασάζ λέγεται ότι βοηθούν τους μύες να ανακάμψουν από τις επιπτώσεις τόσο του στρες όσο και της υπερβολικής χρήσης. Λέγεται ότι βοηθούν στην απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος και άλλων τοξινών από τους μύες. Το σουηδικό μασάζ λέγεται ότι βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, προάγει τη χαλάρωση και ενισχύει τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος.