Υπάρχουν πολλές βιταμίνες που παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ανάπτυξη πυκνών, πολυτελών μαλλιών. Μερικά από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα περιλαμβάνουν βιταμίνες Β12, Α, C και Ε. Οι προγεννητικές βιταμίνες συνιστώνται επίσης βιταμίνες για παχύτερη τριχοφυΐα τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Η φαλάκρα ανδρών και γυναικών επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους, οι οποίοι μπορεί να θέλουν εναλλακτικές λύσεις σε προϊόντα χημικής επεξεργασίας. Υπάρχουν πολλοί άνδρες και γυναίκες που θέλουν επίσης να αυξήσουν το πάχος των φυσικά λεπτών μαλλιών του και πολλοί άνθρωποι θεωρούν φυσικά συμπληρώματα ή βιταμίνες για πιο πυκνά μαλλιά για να δώσουν αποτελέσματα.
Η βιταμίνη Β12 είναι μια απαραίτητη βιταμίνη για το πάχος και τη ζωτικότητα των μαλλιών, επειδή αποτελεί μέρος της δομής των μαλλιών. Αποτρέπει την τριχόπτωση και βοηθά στη μείωση του στρες, το οποίο μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια μαλλιών σε ένα άτομο. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση για τη Β12 είναι 2 μικρογραμμάρια, αλλά αυτή η βιταμίνη μπορεί επίσης να βρεθεί φυσικά σε πολλές πηγές τροφίμων, όπως γάλα, αυγά, βόειο κρέας και ψάρι.
Οι συνιστώμενες βιταμίνες για παχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών περιλαμβάνουν συνήθως τη βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α παρέχει στο τριχωτό της κεφαλής σμήγμα, καθιστώντας το τριχωτό της κεφαλής και τους θύλακες της τρίχας πιο υγιή για αυξημένη τριχοφυΐα. Υψηλές δόσεις αυτής της βιταμίνης βρίσκονται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα καρότα και το κρέας.
Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στα περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Το σώμα χρησιμοποιεί βιταμίνη C για να απορροφήσει σίδηρο και γλυκοζαμίνη, τα οποία είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη και την υγρασία των μαλλιών. Η βιταμίνη C συμμετέχει επίσης στις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθώντας στην αντίδραση του σώματος στην καταπολέμηση των τοξινών και των επιβλαβών χημικών.
Οι βιταμίνες για πιο πυκνά μαλλιά περιλαμβάνουν επίσης βιταμίνη Ε επειδή βελτιώνουν την κυκλοφορία σε όλο το σώμα. Αυτή η αυξημένη κυκλοφορία βοηθά στην τόνωση της ανάπτυξης στους θύλακες των τριχών, οδηγώντας σε πιο παχιά, υγιή μαλλιά. Υψηλές ποσότητες βιταμίνης Ε βρίσκονται στο φύτρο σίτου, στο λάδι σόγιας και στο ηλιέλαιο, αλλά τα συμπληρώματα διατροφής είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης Ε.
Οι προγεννητικές βιταμίνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν ένα άτομο να μεγαλώσει πιο πυκνά και μακριά μαλλιά. Αυτός ο τύπος συμπληρώματος περιέχει μεγάλες ποσότητες φολικού οξέος, ασβεστίου και σιδήρου. Πολλές γυναίκες που έλαβαν προγεννητικές βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αναφέρουν το πρόσθετο όφελος από πιο πυκνά και λαμπερά μαλλιά. Άνδρες και γυναίκες θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό ή ειδικό για την υγεία σχετικά με την ημερήσια συνιστώμενη δοσολογία συμπληρωματικών βιταμινών για πιο πυκνή τριχοφυΐα, ώστε να διασφαλιστεί ότι το άτομο δεν υπερφορτώνει το σώμα του με βιταμίνη.