Οι άνθρωποι ιδρώνουν όταν ασκούνται και όταν η θερμοκρασία και η υγρασία είναι υψηλή. Η εφίδρωση είναι η φυσική απόκριση του σώματος έτσι ώστε να μπορεί να δροσιστεί. Αυτή είναι μια ενστικτώδης, απαραίτητη διαδικασία, αλλά μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από υπεριδρωσία ή υπερβολική εφίδρωση, η οποία μπορεί να είναι άβολη και ενοχλητική. Όταν συμβαίνει αυτό, μερικοί άνθρωποι στρέφονται σε φυσικές θεραπείες για την υπερβολική εφίδρωση. Αυτές οι θεραπείες περιλαμβάνουν μηλόξυδο, βοτανοθεραπεία, διατροφικές αλλαγές και εφαρμογή διαφορετικών ειδών φυσικών σκονών σε προβληματικές περιοχές.
Το μηλόξυδο είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για την υπερβολική εφίδρωση. Μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στην περιοχή που ιδρώνει πάρα πολύ και μπορεί επίσης να ληφθεί από το στόμα. Η εφαρμογή ενός συνδυασμού μηλόξυδου και χυμού λεμονιού στο δέρμα είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την υπερβολική εφίδρωση κάτω από τα χέρια και άλλες ενοχλητικές περιοχές. Μερικά άτομα πίνουν τρία ποτήρια νερό την ημέρα αναμεμειγμένα με δύο κουταλάκια του γλυκού μηλόξυδο και δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι για την καταπολέμηση της υπερβολικής εφίδρωσης και βρίσκουν ότι είναι πιο αποτελεσματικό με άδειο στομάχι. Μια άλλη από τις φυσικές θεραπείες για την υπερβολική εφίδρωση είναι η εφαρμογή χυμού λεμονιού και μαγειρικής σόδας κάτω από τα χέρια.
Όπως το μηλόξυδο, το φασκόμηλο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή φυσικών θεραπειών από το στόμα και τοπικής χρήσης για την υπερβολική εφίδρωση. Η ενσωμάτωση του φασκόμηλου ως τακτικό μέρος της διατροφής πίνοντας τσάι φασκόμηλου και η χρήση του για να καρυκεύετε τα τρόφιμα είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να μειώσετε την υπερβολική εφίδρωση. Το φασκόμηλο μειώνει επίσης την εφίδρωση όταν εφαρμόζεται στο δέρμα. Η κατανάλωση τσαγιού φασκόμηλου και στη συνέχεια η εφαρμογή των υγρών φύλλων τσαγιού στην πληγείσα περιοχή είναι ένας οικονομικός τρόπος για να μειώσετε ή να εξαλείψετε το πρόβλημα.
Τα πικάντικα τρόφιμα και η καφεΐνη μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική εφίδρωση σε ορισμένα άτομα, επομένως η εξάλειψή τους από τη διατροφή μπορεί να σταματήσει την υπερβολική εφίδρωση σε ευαίσθητα άτομα. Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί επίσης να προκληθεί από ανεπάρκεια μαγνησίου, επομένως η καθημερινή λήψη ενός συμπληρώματος μαγνησίου μπορεί να εξαλείψει αυτήν την κατάσταση. Μερικοί άνθρωποι είχαν εξαιρετικά αποτελέσματα μειώνοντας την υπερβολική εφίδρωση πίνοντας δύο ποτήρια χυμό ντομάτας κάθε μέρα.
Το μπάνιο δύο φορές την ημέρα και το τρίψιμο μαγειρικής σόδας, ταλκ ή αραβοσίτου κάτω από τα μπράτσα και άλλες πληγείσες περιοχές μπορεί να μειώσει την ποσότητα της εφίδρωσης σε ένα πιο διαχειρίσιμο επίπεδο. Το να κάνετε μπάνιο με φλούδες ροδιού στο νερό του μπάνιου μπορεί να είναι αποτελεσματικό για μερικούς ανθρώπους. Η χρήση φυσικών σαπουνιών και απολέπισης μπορεί επίσης να βοηθήσει, επειδή οι χημικές ουσίες σε ορισμένα προϊόντα περιποίησης σώματος μπορεί να συμβάλλουν στην υπερβολική εφίδρωση σε ευαίσθητα άτομα.