Οι καλύτερες ασκήσεις αντικατάστασης γόνατος θα βοηθήσουν τον ασθενή να ανακτήσει πλήρως την ικανότητα στα γόνατα χτίζοντας μυς, δύναμη και ευλυγισία. Οι τυπικές ασκήσεις περιλαμβάνουν κάμψεις, διατάσεις, άρσεις ποδιών και περπάτημα. Η συχνότητα, ο αριθμός των επαναλήψεων και η ένταση αυτών των ασκήσεων τυπικά εξαρτάται από τη σύσταση ενός γιατρού ή φυσιοθεραπευτή. Συχνά οι γιατροί συστήνουν στον ασθενή να αρχίσει σιγά-σιγά την άσκηση το συντομότερο δυνατό μετά την επέμβαση. Ορισμένες ασκήσεις μπορούν ακόμη και να γίνουν ενώ ο ασθενής βρίσκεται ακόμα σε ανάκαμψη.
Οι πρώιμες μετεγχειρητικές ασκήσεις αντικατάστασης γόνατος μπορεί να περιλαμβάνουν εργασία στον τετρακέφαλο, ανύψωση ισιωμένου ποδιού και ανόρθωση του γόνατος. Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν κυρίως στο χτίσιμο των μυών του μηρού, οι οποίοι μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη του νέου γόνατος. Η άντληση του αστραγάλου για λίγα λεπτά κάθε ώρα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποκατάσταση βελτιώνοντας τη δύναμη και την ευλυγισία και μειώνοντας το πρήξιμο στο κάτω πόδι.
Οι κάμψεις γονάτων είναι επίσης σημαντικές πρώιμες ασκήσεις αντικατάστασης γόνατος. Θα πρέπει να εκτελούνται με το γόνατο στηριγμένο και χωρίς στήριξη, προκειμένου να δοθεί στο γόνατο η ευκαιρία να αποκτήσει πλήρη δύναμη, αποφεύγοντας την υπερβολική καταπόνηση τις πρώτες ημέρες μετά τη διαδικασία. Οι κάμψεις γονάτων μπορούν να πραγματοποιηθούν σε καθιστή θέση και ενώ ο ασθενής είναι ξαπλωμένος σε επίπεδη επιφάνεια σε σκληρή επιφάνεια.
Άλλες ωφέλιμες μετεγχειρητικές ασκήσεις αντικατάστασης γόνατος περιλαμβάνουν το περπάτημα σε επίπεδες επιφάνειες, κλίσεις και σκάλες. Οι περισσότεροι ασθενείς θα ξεκινήσουν αυτή τη δραστηριότητα ενώ εξακολουθούν να χρησιμοποιούν πατερίτσες ή περιπατητή για υποστήριξη. Μια ρουτίνα βάδισης πρέπει να ξεκινά αργά, με το επίπεδο δυσκολίας και τον χρόνο που αφιερώνεται στην άσκηση να αυξάνεται σταδιακά καθώς ο ασθενής θεραπεύεται.
Μόλις ο ασθενής αρχίσει να περπατά χωρίς βοήθεια, μπορούν να ενσωματωθούν στην καθημερινή ρουτίνα πιο έντονες ασκήσεις. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν όρθιες κάμψεις γονάτων, οι οποίες εκτελούνται καλύτερα με τη στήριξη πατερίτσες ή περιπατητή. Η αντίσταση από ελαφριά βάρη ή ζώνες άσκησης μπορεί επίσης να προστεθεί στις πρώιμες ασκήσεις κάμψης γονάτων. Μερικοί ασθενείς μπορεί επίσης να βρουν ευεργετική μια ελαφριά ρουτίνα σε ένα ποδήλατο γυμναστικής.
Οι διαφάνειες φτέρνας και το σφίξιμο των μαξιλαριών είναι άλλες ευεργετικές ασκήσεις ενδυνάμωσης των γονάτων. Και οι δύο ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν ενώ ξαπλώνετε στο κρεβάτι. Για την εκτέλεση της ολίσθησης της φτέρνας, ο ασθενής ξεκινά με ένα ισιωμένο πόδι και αργά μετακινεί τη φτέρνα πίσω προς τους γλουτούς. Το σφίξιμο του μαξιλαριού ξεκινά με τον ασθενή ξαπλωμένο στη μία πλευρά, με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα. Στη συνέχεια, τα γόνατα συμπιέζονται μεταξύ τους και κρατιούνται πάνω στο μαξιλάρι για μέτρηση δέκα, προκειμένου να ασκηθούν οι μύες της βουβωνικής χώρας και οι προσαγωγοί του ισχίου.