Η αμβλοπία ή το «τεμπέλικο μάτι» συχνά συγχέεται με τα σταυρωτά ή στραμμένα μάτια, επίσης γνωστό ως στραβισμός. Όταν ένα άτομο πάσχει από τεμπέλικο μάτι, σημαίνει ότι το μάτι δεν μεταδίδει σωστά τις εικόνες στον εγκέφαλο. Η εικόνα γίνεται θολή ή αγνοείται από τον εγκέφαλο και το μάτι που βλέπει σωστά. Ένα γυρισμένο μάτι μπορεί να προκαλέσει τεμπέλικο μάτι επειδή οι μύες που χρησιμοποιούνται για την εστίαση μπορεί να γίνουν πιο αδύναμοι. Όταν συνταγογραφούνται από γιατρό, οι ασκήσεις για τα μάτια μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές στο να κάνουν ένα τεμπέλικο μάτι πιο δυνατό και μπορούν να βελτιώσουν την επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και του ματιού. Μερικές από τις καλύτερες ασκήσεις τεμπέλης ματιών περιλαμβάνουν παλάμηση, παρακολούθηση, εστίαση, ανάγνωση μικρών γραμμάτων, χρωματισμό και αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών.
Το Palming είναι μια άσκηση που βοηθά πραγματικά τα μάτια να χαλαρώσουν και είναι καλύτερο να γίνεται ως προθέρμανση αμέσως πριν επιχειρήσετε άλλες ασκήσεις για τεμπέλικο μάτι. Και τα δύο μάτια πρέπει να καλύπτονται με τις παλάμες των χεριών, ενώ τα μάτια είναι κλειστά. Η ιδέα είναι ότι τα χέρια θα μπλοκάρουν κάθε διεισδυτικό φως και θα βοηθήσουν τα μάτια να επιτύχουν πλήρη χαλάρωση. Τα μάτια πρέπει να παραμείνουν κλειστά και μη εστιασμένα έως ότου οι περισσότερες κηλίδες και κηλίδες χρώματος στο οπτικό πεδίο εξαφανιστούν, υποδεικνύοντας ότι τα μάτια είναι χαλαρά.
Ένας άλλος τρόπος για να βελτιώσετε τη δύναμη των μυών των ματιών είναι μέσω της παρακολούθησης και της εστίασης. Αυτές οι ασκήσεις τεμπέλης ματιών περιλαμβάνουν την κάλυψη του δυνατού ματιού με ένα επίθεμα ματιών, το χέρι, τον διορθωτικό φακό ή τη χρήση οφθαλμικών σταγόνων για να θολώσει την όραση. Στη συνέχεια, ένα αντικείμενο μετακινείται πάνω-κάτω, διαγώνια, και από αριστερά προς τα δεξιά μπροστά από το οπτικό πεδίο, αναγκάζοντας το τεμπέλικο μάτι να το παρακολουθήσει. Η εστίαση περιλαμβάνει το να φέρετε ένα αντικείμενο κοντά και στη συνέχεια να το απομακρύνετε από το πρόσωπο, αναγκάζοντας το τεμπέλικο μάτι να αλλάξει εστίαση καθώς το αντικείμενο κινείται. Και οι δύο αυτές ασκήσεις πρέπει να γίνονται τακτικά για να διατηρηθεί η πρόοδος και σε συνεννόηση με γιατρό.
Άλλες ασκήσεις τεμπέλης ματιών που είναι εύκολο να ενσωματωθούν σε μια καθημερινή ρουτίνα περιλαμβάνουν την ανάγνωση λεπτών γραμμάτων και το χρωματισμό. Τα ψιλά γράμματα μπορούν να βρεθούν σε βιβλία, εφημερίδες, σταυρόλεξα, λογαριασμούς, καταλόγους και άλλο ταχυδρομείο. Ο χρωματισμός, ειδικά μέσα στις γραμμές ενός σχεδίου, μπορεί να είναι μια αποτελεσματική και χαλαρωτική άσκηση για ενήλικες και ειδικά για παιδιά που πάσχουν από αμβλωπία. Και οι δύο αυτές ασκήσεις τεμπέλης ματιών θα πρέπει να εκτελούνται ενώ το υγιές μάτι είναι καλυμμένο ή απενεργοποιημένο και οι δραστηριότητες θα πρέπει να διαρκούν για μία ώρα ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
Μια μελέτη που ξεκίνησε από το Τελ Αβίβ το 2009 διαπίστωσε ότι τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν επίσης να είναι ευεργετικές ασκήσεις για τεμπέληδες. Διαπιστώθηκε ότι οι ενήλικες που έπαιξαν ένα παιχνίδι στον υπολογιστή για 20 ώρες είχαν τα ίδια διορθωτικά οφέλη με τους ασθενείς που φορούσαν ένα διορθωτικό έμπλαστρο για 500 ώρες. Ενώ η μελέτη διεξήχθη σε ενήλικες χρησιμοποιώντας ένα ειδικά αναπτυγμένο παιχνίδι θεραπείας, οι γιατροί έχουν προτείνει ότι οι ασθενείς μπορεί να επωφεληθούν από το να παίζουν ένα εμπορικό βιντεοπαιχνίδι για έως και μία ώρα την ημέρα.