Οι καλύτερες συμβουλές για να ξεπεραστεί η αποθησαύριση περιλαμβάνουν τη δημιουργία ορισμένων ισχυρών κανόνων που θα βοηθήσουν στην αλλαγή της συμπεριφοράς απόκτησης και διατήρησης σωρών άχρηστων υλικών ή ανθυγιεινών σκουπιδιών. Το να έχετε τους κανόνες γραμμένους σε ένα ημερολόγιο στο οποίο ο ψυχαναγκαστικός αποθησαυριστής κρατά σημειώσεις για την πρόοδό του είναι καλή ιδέα. Το να θυμάστε να είστε αυστηροί, αλλά να ολοκληρώσετε τη διαδικασία της σταδιακής υπέρβασης της αποθησαύρισης με μικρά βήματα είναι μια σημαντική συμβουλή.
Μέχρι τη στιγμή που οι περισσότεροι θησαυριστές αρχίζουν να αναζητούν βοήθεια για το πρόβλημα, η καθημερινότητά τους καθώς και οι σχέσεις τους έχουν γίνει πολύ δύσκολες. Οι θησαυριστές μπορεί να αισθάνονται συγκλονισμένοι καθώς και ντροπή από τα δωμάτιά τους που έχουν συνήθως τα δάπεδα, τα τραπέζια και τις επιφάνειες των καθισμάτων γεμάτα με κάθε είδους ακαταστασία. Εάν δεν ξεκινήσουν μικρά βήματα και μια σταδιακή προσέγγιση για να καταπολεμηθεί η αποθησαύριση, οι θησαυριστές είναι πιθανό να αισθάνονται ανίκανοι να σταματήσουν την ψυχαναγκαστική συμπεριφορά τους.
Ένα ημερολόγιο αποθησαυρισμού θα πρέπει να απαριθμεί περίπου τρεις έως πέντε κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε. Πολύ λίγα πιθανώς δεν θα είναι αποτελεσματικά, ενώ πάρα πολλά μπορεί να είναι μη διαχειρίσιμα. Αυτά θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν δηλώσεις από τον ψυχαναγκαστικό συσσωρευτή όπως «Δεν θα φέρω στο σπίτι τίποτα που δεν μπορώ να χρησιμοποιήσω αμέσως», «Θα πετάξω σκουπίδια, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων που έχουν περάσει την ημερομηνία λήξης τους» και «Θα κάνω τουλάχιστον έναν μικρό καθαρισμό κάθε μέρα. για να βελτιώσω το περιβάλλον ζωής μου». Ένας αποθησαυριστής που εργάζεται για να ξεπεράσει το πρόβλημά του/της πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι θα χρειαστεί χρόνος και σταδιακή πρόοδος για να το κάνει. Το χάος και η ίδια η συμπεριφορά αποθησαυρισμού πιθανότατα έχουν αναπτυχθεί, καθώς και αυξηθεί, σε μια περίοδο πολλών ετών, επομένως μόνο η σταθερή πρόοδος κάθε μέρα μπορεί συνήθως να μειώσει και τελικά να εξαλείψει το πρόβλημα.
Το να επιτρέπονται τα λάθη είναι μια σημαντική συμβουλή για τους θησαυριστές που προσπαθούν να ξεπεράσουν την ψυχαναγκαστική συμπεριφορά «παρουτικών» τους. Είναι σημαντικό για τους θησαυριστές που ανακτούν να κατανοήσουν ότι η εξάλειψη του προβλήματος είναι μια διαδικασία. Η προσπάθεια να ξεπεραστεί η αποθησαύριση θα πρέπει να συνεχιστεί μετά από οποιοδήποτε λάθος, όπως η παράβαση των κανόνων φέρνοντας ένα περιττό αντικείμενο ή αμελώντας να πετάξετε σκουπίδια. Το να έχετε τουλάχιστον ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο που είναι υποστηρικτικός αλλά χρήσιμος στο να ακολουθήσει ο αποθησαυριστής τους δικούς του κανόνες είναι καλή ιδέα.
Ξεκινώντας με στόχο να καθαρίσετε ένα ολόκληρο δωμάτιο είναι μια από τις καλύτερες συμβουλές για να ξεπεράσετε τη συσσώρευση. Η ολοκλήρωση αυτής της αποστολής μπορεί να δώσει στους αποθησαυριστές ελπίδα ότι μπορούν να το κάνουν για το υπόλοιπο σπίτι τους. Επίσης, το να έχετε ένα δωμάτιο καθαρό από σκουπίδια, σκουπίδια και ακαταστασία, αλλά με έπιπλα, προσφέρει έναν χώρο για τους θησαυριστές να ελπίζουν να συνηθίσουν σε αυτόν τον τύπο κανονικής διαβίωσης. Η εκτίμηση ενός καθαρού χώρου για να λειτουργήσει κανονικά μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή των συμπεριφορών μακροπρόθεσμης αποθήκευσης. Η αναζήτηση βοήθειας από έναν εξειδικευμένο θεραπευτή με εμπειρία στη θεραπεία αποθησαυρισμού μπορεί να είναι η καλύτερη λύση για ορισμένους θησαυριστές.