Η καλή προσωπική υγιεινή δείχνει τόσο τον αυτοσεβασμό όσο και τον σεβασμό για τους άλλους ανθρώπους. Οι συμβουλές για την προσωπική υγιεινή περιλαμβάνουν το τακτικό μπάνιο, την άσκηση καλής στοματικής υγιεινής με το βούρτσισμα και το νήμα καθημερινά, τη διατήρηση των χεριών καθαρά και τη χρήση αποσμητικών για την αντιμετώπιση των οσμών του σώματος. Ακολουθώντας τις συμβουλές προσωπικής υγιεινής, οι άνθρωποι μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική τους άνεση, τη συναισθηματική τους κατάσταση και να αποτρέψουν την εξάπλωση της νόσου. Μπορούν επίσης να αποφύγουν να αναστατώσουν τους άλλους με την εμφάνισή τους ή την άσχημη μυρωδιά του σώματος.
Οι βασικές συμβουλές προσωπικής υγιεινής περιλαμβάνουν την ανάγκη διατήρησης της προσωπικής καθαριότητας. Αυτό σημαίνει μπάνιο με σαπούνι και νερό τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα. Απαιτεί επίσης την πρακτική της καλής οδοντιατρικής φροντίδας, συμπεριλαμβανομένου του βουρτσίσματος και του οδοντικού νήματος τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Το πλύσιμο των χεριών είναι επίσης μια κρίσιμη πτυχή της προσωπικής υγιεινής. Στην πραγματικότητα, είναι τόσο σημαντικό ώστε πολλά ιδρύματα και ακόμη και κυβερνήσεις να επιβάλλουν κανόνες υγιεινής που ορίζουν το πλύσιμο των χεριών πριν και μετά το χειρισμό των τροφίμων, την πραγματοποίηση ιατρικών εξετάσεων ή διαδικασιών και μετά τη χρήση της τουαλέτας. Η αλλαγή ρούχων, ιδιαίτερα εσώρουχων, σε καθημερινή βάση είναι επίσης σημαντική για τη διατήρηση της εμφάνισης και την πρόληψη των προσβλητικών οσμών.
Οι συμβουλές προσωπικής υγιεινής για τη φροντίδα των μαλλιών περιλαμβάνουν την ανάγκη για πλύσιμο μαλλιών με σαμπουάν τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα, αν και άτομα με πολύ λεπτά ή λιπαρά μαλλιά μπορεί να μην μπορούν να παραλείψουν μια μέρα. Εάν ένα άτομο έχει προβλήματα σωματικής κινητικότητας που αποκλείουν το τακτικό πλύσιμο των μαλλιών, το ξηρό σαμπουάν μπορεί να ψεκαστεί στα μαλλιά ώστε να απορροφήσει έλαια και στη συνέχεια να βουρτσιστεί. Το ξηρό σαμπουάν είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για εκείνους που στεγνώνουν επαγγελματικά τα μαλλιά τους και επιθυμούν να διατηρήσουν το χτένισμα του κομμωτηρίου τους μεταξύ των επισκέψεων.
Οι περισσότεροι ενήλικες πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην οσμή του σώματος. Το απλό πλύσιμο με σαπούνι και νερό μπορεί να μην είναι αρκετό για τον έλεγχο της οσμής, ιδιαίτερα στις μασχάλες και στα πόδια. Τα αποσμητικά και τα αντιιδρωτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε καθημερινή βάση για την πρόληψη της περισσότερης μυρωδιάς του σώματος, ενώ όσοι έχουν πρόβλημα με την οσμή των ποδιών μπορούν να φροντίζουν ιδιαίτερα για να πλένουν τα πόδια τους και να χρησιμοποιούν σπρέι και πάτους ελέγχου οσμών. Ενώ η λεπτή χρήση αρωμάτων και αρωματικών πλυντηρίων φροντίδας σώματος μπορεί να ενισχύσει την προσωπική υγιεινή ενός ατόμου, η υπερβολή μπορεί να είναι αντιπαραγωγική και να ερεθίσει όσους είναι ευαίσθητοι στις μυρωδιές.
Η μη τήρηση των φυσιολογικών προτύπων προσωπικής υγιεινής μπορεί να είναι σύμπτωμα ψυχικών και νευρολογικών διαταραχών, όπως η κατάθλιψη και η άνοια. Εάν παρατηρήσετε ότι κάποιος που σας ενδιαφέρει δεν προσέχει την προσωπική του υγιεινή, μπορεί να χρειαστεί βοήθεια πέρα από τις ευγενικές συμβουλές προσωπικής υγιεινής. Μπορεί να είναι απαραίτητο να πάτε αυτό το άτομο σε γιατρό ή επαγγελματία ψυχικής υγείας, ο οποίος μπορεί να αξιολογήσει την κατάστασή του και να βοηθήσει στην ανάπτυξη ενός σχεδίου θεραπείας.