Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους αναπτύσσεται πόνος στο γαστρεντερικό σωλήνα. Ορισμένες από αυτές τις αιτίες είναι σχετικά καλοήθεις και μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και διατροφικές αλλαγές. Άλλα είναι πιο περίπλοκα και απαιτούν επαγγελματική προσοχή. Πολλές από τις καλύτερες θεραπείες για τον γαστρεντερικό πόνο βασίζονται στην άσκηση καλών διατροφικών συνηθειών και στην εξάλειψη της αιτίας για την αρχική δυσφορία.
Η πραγματοποίηση αλλαγών στη διατροφή είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για τον γαστρεντερικό πόνο, ανεξάρτητα από την προέλευση. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι οι υπερβολικές ποσότητες λιπαρών τροφών, ειδικά τα τηγανητά, μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη ενόχληση στο πεπτικό σύστημα. Η επιλογή να αποκλείσετε τα τηγανητά τρόφιμα και να περιορίσετε την πρόσληψη λίπους μπορεί συχνά να προκαλέσει προβλήματα όπως η δυσπεψία και το όξινο αντανακλαστικό να εξαφανιστούν εντελώς.
Η υπερβολική ποσότητα φυτικών ινών μπορεί επίσης να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα. Όταν συμβαίνει αυτό, μία από τις καλύτερες θεραπείες για τον γαστρεντερικό πόνο είναι η μείωση του ψωμιού και άλλων μορφών δημητριακών. Λάβετε υπόψη ότι το σώμα χρειάζεται κάποιες φυτικές ίνες, επομένως επικεντρωθείτε στην κατανάλωση τροφών που περιέχουν διαλυτές φυτικές ίνες, ειδικά εάν το πρόβλημα φαίνεται να οφείλεται σε μια συνεχιζόμενη κατάσταση, όπως κάποιο είδος κολίτιδας. Η διαφορά θα πρέπει να είναι αισθητή σε μια ή δύο μέρες.
Μια άλλη από τις καλύτερες θεραπείες για τον γαστρεντερικό πόνο είναι η μείωση των γαλακτοκομικών προϊόντων. Σε μερικούς ανθρώπους, το γάλα και το τυρί μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό φούσκωμα καθώς και αυξημένο ποσοστό μετεωρισμού. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τα προϊόντα σόγιας με το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Συχνά, αυτή η απλή αλλαγή θα κάνει τεράστια διαφορά στον βαθμό του πόνου.
Το μέγεθος της μερίδας μπορεί επίσης να είναι η βασική αιτία του πεπτικού πόνου. Προσπαθήστε να καταναλώνετε μικρότερα γεύματα και αποφύγετε τον πειρασμό για σνακ, ειδικά σε τροφές που περιέχουν ελάχιστα έως καθόλου θρεπτικά συστατικά. Τρώτε αργά, δίνοντας στο σώμα σας χρόνο να ενημερώσει τον εγκέφαλο ότι έχει καταναλωθεί αρκετό φαγητό. Ποτέ μην τρώτε βιαστικά, όταν είστε ανήσυχοι ή βιαστικοί, καθώς αυτό απλώς διευκολύνει την υπερκατανάλωση τροφής και την εμφάνιση αερίων και πόνου αργότερα μέσα στην ημέρα.
Για τους καπνιστές, μία από τις καλύτερες θεραπείες για τον γαστρεντερικό πόνο είναι η διακοπή του καπνίσματος. Όπως το κάπνισμα είναι κακό για τους πνεύμονες και μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη πολλών ασθενειών, η συνήθεια μπορεί επίσης να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο πεπτικό σύστημα. Το κάπνισμα αναγκάζει το άτομο να πιπιλίζει περισσότερο αέρα που ανοίγει τον δρόμο του στο γαστρεντερικό σωλήνα και προκαλεί φούσκωμα και δυσφορία.
Συχνά, υπάρχει ανάγκη να δοκιμάσετε διαφορετικά τρόφιμα και να δείτε τι φαίνεται να προκαλεί επεισόδια γαστρεντερικού πόνου. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι έχουν πόνο και κράμπες μετά την κατανάλωση ωμών λαχανικών, ενώ άλλοι αναφέρουν ότι η ωμή τροφή βοηθά στην ανακούφιση των πεπτικών πόνων. Με προβλήματα παχέος εντέρου και παρόμοια προβλήματα, δεν υπάρχει ιδανικό πρόγραμμα διατροφής που να είναι εγγυημένο ότι είναι σωστό για κάθε άτομο. Οι γιατροί θα πουν στους ασθενείς να δοκιμάσουν διαφορετικές τροφές και αν δεν προκαλούν ενοχλήσεις, να τις απολαμβάνουν με μέτρο. Κάθε τροφή που προκαλεί πόνο θα πρέπει να αποκλείεται από την καθημερινή διατροφή.
Για συνεχή θέματα υγείας, είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία από έναν επαγγελματία υγείας. Ενώ η διατροφή είναι πάντα μέρος των καλύτερων θεραπειών για τον γαστρεντερικό πόνο, η χρήση φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή ή συνταγογραφούμενων φαρμάκων μπορεί να είναι απαραίτητη όταν μια μόνιμη πάθηση είναι η βασική αιτία για την ενόχληση. Η διπλή προσπάθεια αποφυγής ορισμένων τροφών, ενώ ταυτόχρονα αντιμετωπίζεται το πρόβλημα υγείας με τη βοήθεια φαρμακευτικής αγωγής μπορεί συχνά να επιφέρει έναν βαθμό ανακούφισης που φαίνεται σχεδόν θαυματουργός.